白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮茶和咖啡等兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食，晚餐进食易消化的食物。有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情。
难以入睡，睡后易醒，还有多梦的症状，都是失眠的不同的表现。建议患者先口服中成药物来改善睡眠，如果通过中成药物调整患者的睡眠仍不佳，可以给予西药的安眠药物针对入睡困难。
脸上突然长了几个斑点可能是色素沉着、花斑糠疹等原因导致的。
1.色素沉着：色素沉着是因各种原因引起色素增加导致皮肤颜色加深。最常见的原因为日晒，主要临床表现为皮肤颜色加深或出现颜色较正常肤色颜色深的斑点、斑片或斑块，可能会导致脸上突然长了几个斑点，建议注意防晒。
22，花斑糠疹：花斑糠疹是马拉色菌侵犯皮肤角质层所引起的表浅感染，好发于面颈、前胸、肩背、上臂、腋窝等皮脂腺丰富部位，皮损由点状斑疹逐渐增大，因此可能会导致脸上突然长了几个斑点，建议进行物理治疗。
脸上生长的白斑应该是单纯的色素减退斑，也并不能够完全排除白癜风的可能性，需要仔细观察白色的情况，如果出现瓷白色的斑片，边缘非常清晰，考虑应该就是白癜风。
如果脸上突然长了很多斑，可能是有机体内分泌失调导致，内分泌失调月经紊乱，都容易导致皮肤色素沉着。出现皮肤的斑点。生活中注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激性食物。多喝水，多吃水果蔬菜。不要熬夜，早睡早起，养成良好的生活作息习惯。
脸上会突然长斑一般与长时间暴晒、内分泌紊乱、先天遗传等情况有关。
1、长时间暴晒：如果长时间暴晒导致皮肤屏障受到损伤，造成色素沉着，就有可能会出现突然长斑的情况。
2、内分泌紊乱：如果内分泌紊乱影响到身体的正常代谢，导致色素沉着，也有可能会造成脸上突然长斑。
3、先天遗传：如果父母都有出现脸上长斑的情况，则子女出现脸上长斑的几率会明显增加。
脸上突然长斑可以采取E光祛斑的方法进行改善，一般是利用选择性的E光能量，能够集中于色素颗粒，并且使其击碎汽化，达到祛斑的效果。
