单纯性乳腺增生症吃以下食物比较好：
单纯性乳腺增生症属于良性疾病，主要由激素水平导致，患者注意均衡饮食，清淡饮食，戒烟戒酒。患者在饮食上需要减少高蛋白和高雌激素食物的摄入。还要少吃油腻类食物。
平时要保持心情的舒畅，避免生闷气，避免情绪过于暴躁。多吃些富含维生素的水果和蔬菜，对疾病恢复有一定好处。
乳腺增生是临床上常见的一种良性病变，平时要注意多方位预防乳腺增生。
首先要调整情绪和压力，因为乳腺疾病对情绪和压力都很敏感，如果你情绪过于急躁、郁闷、焦虑、工作、生活压力过大，都会导致乳腺增生，另外还要注意作息时间的规律性，最好不要在11点以前入睡，因为熬夜会影响内分泌环境的稳定，而乳腺是激素作用的靶器官，如果内分泌环境不稳定，会直接导致乳腺增生，再有就是我们饮食上要注意避免辛辣刺激性食品、肉食品适量摄入，不要贪吃，避免煎烤油炸类的食物。
引发乳腺组织的增生，或者在月经来潮前几天有乳房胀满、发硬、压痛的现象。单纯的出现乳腺增生是可以引起腋窝下肿块的需要通过彩超确定是不是副乳，一般考虑良性乳腺增生引起的，跟内分泌失调也有关系，跟肝气不舒也有关系。
乳房胀痛，很多女性也会发现乳房胀痛一般出现在月经前几天，随着月经的周期结束，胀痛的感觉也会减轻和消失。疼痛可为弥漫性钝痛，或为局限性刺痛。一般仅累及一侧乳房，也可同时累及两侧，痛点一般在乳房的外上方向，且有压痛。胀痛与心情也有很大的关系，因此患者情绪稳定或心情舒畅时，症状可减轻，随喜怒而消长疼痛发作。
病情分析： 你好，你的情况乳腺增生。
意见建议：你好，你的情况乳腺增生，建议消遥丸、乳块消、乳癖消、犀黄丸等
本病有一定的自限性，属于生理性变化范畴，可以在结婚、生育、哺乳后症状明显改善或消失。因此向病人作好解释，消除恐惧，可不治自愈。若疼痛剧烈者，可酌情给予小剂量镇静药或考虑用药物治疗。 1.中医治疗 目前国内多采用此法。按疏肝理气止痛原则，给予中成药如乳癖消片、乳结消颗粒、乳康片等治疗，或给予以下方药煎服。 柴胡9g、当归12g、白芍12g、制香附9g、青陈皮(各)6g、茯苓12g、制半夏9g、全瓜蒌12g、炙乳没药(各)4.5g、生甘草3g。 大便溏去全瓜蒌加白术12g，乳房痛甚加金铃子9g、延胡9g，月经量少加益母草15g，经前痛甚加桃仁12g、泽兰9g。 还可采用中药乳罩及乳结消贴膏外用。 2.碘制剂治疗 碘剂作用于垂体前叶，可使其产生黄体素，降低体内雌激素水平，缓解其对乳腺的刺激作用，恢复卵巢正常功能，减缓乳腺增生，改善患者乳痛症状。用法：5%碘化钾10ml，3次/d，口服。此治疗时间不宜太长，以免造成体内激素紊乱，还可影响甲状腺功能。 3.激素治疗 (1)达那唑：又名炔睾醇，为17d-乙炔睾醇的衍生物，可作用于丘脑下部、垂体及卵巢，抑制卵巢功能，减少促卵激素(FSH)和促黄体素 (LH)的分泌，并能降低血清泌乳素(PRL)水平。每次200～300mg，口服，2～3次/d。1个月后减量为每天100mg，治疗2个月有效者，可继续减量为隔天100mg或仅在黄体期内用药。不良反应有体重增加、痤疮、多毛和月经失调等。 (2)他莫昔芬(三苯氧胺)：为合成雌激素受体拮抗药，竞争性地与雌激素受体结合，阻断过高含量的雌激素对乳腺增生作用。可按周期给药，在月经后2～5天开始口服他莫昔芬，每次10mg，2次/d。共用药15～20天。侯孝云等采用小剂量他莫昔芬治疗乳腺增生症，月经后第4天至行经前1天，每天10mg，1次口服，连续服用4个月为1个疗程。结果总有效率为97.8%。 他莫昔芬的不良反应是月经紊乱、白带异常，并可能提高发生子宫内膜癌的危险性。且疗程结束后部分患者乳腺疼痛和结节复发。因此对适应证的选择、剂量和疗程，应进一步研究。 (3)溴隐亭：近年来研究认为乳腺增生症的病因与血清内泌乳素增多有密切关系。溴隐亭是一种血清泌乳素的抑制剂，它是多巴胺受体的长效激活剂，通过它作用于垂体泌乳细胞多巴胺受体，释放多巴胺来抑制泌乳细胞合成及释放泌乳素。用法：采用周期给药，即月经来潮的第11～13天，每天服溴隐亭 1.25mg，自第14天至下次月经来潮时，服用1.25mg，2次/d。用药时间一般不超过6个月。本药的不良反应有恶心、头晕等症状，还有降低血压的作用，应引起注意。 (4)已烯雌粉：第1个月经间期，每周口服2次，每次1mg，连服3周;第2个月经间期，每周给药1次，每次1mg;第3个月经间期仅给药1次，1mg。
