平时可以多喝点儿温开水，多吃富含蛋白质和维生素的食物，晚上不要熬夜，在睡前可以喝热牛奶，促进睡眠，提高睡眠质量，如果出现精神恍惚，注意力不集中，有可能是和睡眠不好有关系，也有可能是和感冒有关。
戒烟时会产生头晕的感觉，说明已经对烟产生了轻微的依赖性。烟草中的尼古丁是一种低效的神经兴奋剂，平时习惯了烟带来的这种神经欣快感，所以戒断时会产生头晕等中枢神经系统反应。
注意力不集中，头晕无力心慌是气血不足的病变发生，多因体质较弱，贫血，营养不良，月经欠规律等因素，造成了气血不足，血气不畅，气滞血瘀，心肌劳损，心肌缺血，脑组织供血不足，引发了心慌，头晕等症状发生。
这位朋友你好！根据你的病情,以上的症状不好做出诊断,需要到医院检查,确定下一步的治疗方案。
问题分析：你好！你的症状考虑为是由于精神紧张、神经功能紊乱引起的可能性比较大，再者过度劳累或精神压力大也会引起的。
意见建议：建议你可以服用安神补脑口服液、谷维素以及维生素B1来治疗，症状不减轻的话，可以做下血常规检查确定下病因再治疗。
指导意见：根据症状患者应该是脑部供血不足，脑神失去营养，因此头晕，耳鸣，建议给以补气血 养血安神药物如安神补脑液，养血清脑颗粒治疗。
