产后如果不喂奶，想要退奶，首先要从营养上进行切断。清淡饮食，避免过油腻的、汤类的饮食的摄入，减少液体的入量。然后将乳房积存的乳汁吸净，排空乳房，避免乳腺炎症的发生。多是口服回奶的药物进行干涉。
产后很多妈妈都希望能纯母乳喂养宝宝，但是不少妈妈的乳汁不充足，要先稳定好情绪，建立信心，保持良好心态。保证充足的睡眠，避免过度劳累；多食用新鲜的蔬菜、水果，荤素搭配，营养均衡，多喝一些汤水，比如猪手汤、鲫鱼汤、排骨汤等。每次哺乳前先用温热的毛巾热敷后轻柔按摩乳房，喝一杯热水或者热汤。每侧乳房保证宝宝吸吮15-20分钟为好。
产后没有奶可以多吃一些汤类食物。
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。尽可能吃各种营养成分不同的天然食物;每次喂奶前，试着喝一杯水或果汁。并根据妈妈的口味，选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤、山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但注意不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。
孕妇剖腹产后要3天-5天才开始泌乳的，比顺产要晚1天—2天的时间。孕妇生产后流奶可以挤出多余的奶水。可以等到断奶或者奶水不够的时候再给吃。但是由于经过冷冻之后，母乳中的营养成分会逐渐流失，所以对于挤出来的奶水不要放置太长时间。
对于奶水比较多的妈妈来说，可以在哺乳前先用吸奶器或用手把前奶挤出来一些等乳房稍微变软后再让宝宝吸吮，如果哺乳后仍觉得乳房胀，感觉还有奶水没有被吸完，妈妈一定要将剩余的奶水挤出来。
