本人有一个毛病，就是一旦休息不好（比如午休没睡好），就很容易...

头疼胀是睡眠不足，压力过大，过度紧张引起的，平时应劳逸结合，适量的增加运动，缓解一下精神的压力和焦虑症状，改善一下全身的微循环，促进供血，也可以服用一些调节神经的药物。

正常人睡眠不好都会有头痛，头晕的表现，主要是睡眠质量和睡眠深度所引起的，要养成好的生活习惯，注意每天坚持睡眠在七八个小时左右，可以适当的补充维生素c，保持心情舒畅。

休息不好出现头痛与睡眠不足有关系，首先要做的事情就是改善睡眠，保证睡眠。只有睡眠好脑供血才能充足，脑神经紊乱才能得到改善，头痛才能有缓解。但是如果急于解决头痛，可以口服胶囊一类的药物缓解头痛。

偏头痛在医学上讲是一种神经系统疾病，一般儿童和青春期患病比较多，60岁以后的人群很少有偏头痛的症状，这种现象一般在一个月复发一次，如果没有正确治疗的话就会越来越严重，一次比一次痛。搏动性头痛或悸动性疼痛是最常见的，通常伴有食欲不振或恶心，甚至在严重情况下呕吐。运动时会加重症状，在安静时症状缓解。偏头痛的原因尚不清楚，但大约60%偏头痛病人有家族史。而且女性多于男性。它们也可能是由某些食物和药物引起的，也可能与精神因素有关。

多种原因可以引起经常无故头痛，常见如紧张性头痛、血管神经性头痛、神经性偏头痛、副鼻窦炎、脑组织病变等，以血管神经性头痛多见。到医院神经内科就医做脑ct等相关检查，接诊医生会根据检查结果综合考虑确定具体发病原因。

多梦头痛可能是神经衰弱的一种表现。神经衰弱时，患者可以出现睡眠障碍，可以表现为睡眠时多梦，也可以出现睡眠时早醒，有些患者表现为入睡困难，可能会影响患者的睡眠质量，患者可以出现头痛，严重时也可能会出现恶心呕吐。