早上可以生吃一条黄瓜和一个苹果吗?

匿名 24岁 已回复
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早上可以生吃一条黄瓜和一个苹果吗?
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? 早上可以生吃一条黄瓜和一个苹果吗?。

医生回答共11条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
钱志翔 二级营养师 东南大学附属中大医院其他 三级甲等
擅长:恶性营养不良病,电脑病,糖尿病,老年人高血压,痛风...
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健康指导:黄瓜中含丰富的膳食纤维和维生素B,苹果中也含有丰富的膳食纤维,适当吃些对调理肠胃缓解便秘有好处,同时能促进体内脂肪代谢,对减肥有一些效果。但对于肠胃功能弱的人,最好不要两样都吃,容易造成肠胃不适胃胀等问题,对身体不好
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吴梦婷 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:保健品,维生素B1,维生素E,豆类,果味维生素C片...
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健康指导:您好,根据您的提问,早上可以空腹吃苹果的,苹果含有大量糖类,早晨人一般都处于饥饿状态,吃苹果可以补充糖类,所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化. 一般人是可以空腹吃生、熟黄瓜,但如果肠胃不好的尽量不要空腹吃生冷黄瓜。对胃部的刺激较大!
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翟理 双流县第二人民医院其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:合理的早餐基本要有碳水化合物为主,蛋白质、维生素等为辅,比如:二个馒头、一个鸡蛋、一杯牛奶、一份炒蔬菜,再加饭后一个水果。早饭前还要适当饮一些水。不建议生吃黄瓜,早上易造成胃受凉,且不是特别卫生,可以将黄瓜清炒或做汤比较营养和易消化。
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张云灵 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:您好!黄瓜属性寒凉最好不要在早起空腹的时候吃,最好在进食了有温热的食物后再食用黄瓜,直接空腹食用容易引起腹泻,苹果属性平,易消化可以在早上吃,若要和黄瓜一起吃可以先吃苹果再吃黄瓜,但个人还是建议先吃些温热的食物再吃黄瓜和苹果。
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张天宝 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素B1,维生素E,赖氨酸,钙尔奇,凉茶,螺旋藻...
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健康指导:如果你想要减肥的话,是建议这样吃的,早上我们的身体经过一夜的基础消耗,需要大量营养物质如蛋白质、碳水化合物,脂肪,维生素及矿物质等。而我们早上只吃一条黄瓜和一个苹果的营养成分远远达不到我们的身体需求的。
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涂婕 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:保健品
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健康指导:俗语说早晨吃的要像皇帝,早上只吃黄瓜和苹果,虽然没有摄入脂肪和淀粉,但是对身体并没有好处,一上午的能量都得靠早餐来供应,因此早餐最好吃些鸡蛋,粥类食物,提供能量,也可以喝些豆浆对皮肤好。
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朱发恒 哈尔滨市南岗区中医院其他 二级甲等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好,黄瓜中含有的膳食纤维比较多,但是能量较少,需要消耗黄瓜的能量远比黄瓜本身的能量高,苹果含有较多的铁元素和糖原,苹果皮中含有较多的膳食纤维对身体有好处。但是两者不足以供给人体一上午所需要的能量,而且维生素、氨基酸还有蛋白质含量少。早上还应多吃点蛋白含量高的食物,建议晚上少吃,尽量不吃。
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王松松 天津市妇幼保健院其他 二级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好!早餐最好先吃些温热的食物,如米粥、面汤、面条、热牛奶等食物,这样可以保护胃肠、减轻对胃肠道的刺激。早上是可以生吃黄瓜和苹果,但是最好是在食用早餐后食用,不宜空腹食用黄瓜和苹果。
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饶艳华 医师 赵村乡西寺庄卫生室内科 一级丙等
擅长:妇产科、内科、外科,尤其擅长宫颈糜烂、上呼吸道感染...
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问题分析: 您好,根据您所描述的症状分析,您是用来减肥瘦身。不过,黄瓜和苹果性比较寒,如果脾胃虚寒,还是建议不要空腹吃。
意见建议:建议:1.如果想瘦身,可以先喝一杯温姜汁,再吃黄瓜和苹果;
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贺彩莲 贵州博远技术培养学校其他
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好,你是早上只吃这两种食物吗?如果是的话,那你的饮食就不合理。我们健康的饮食是每天都要吃蔬菜水果肉米饭等,并且按照3:4:3的比例分到三餐当中,一定要均衡营养,早餐对于一天的饮食非常重要,营养早餐中一定要有蛋白质,如果你只吃这两样是为了减肥,那你的方法不科学。长期这样吃会导致营养不良。如果你想控制体重的话就应该控制能量并适当的运动,才能更好的减肥。
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刘姣红 新华健康管理有限公司其他
擅长:复合维生素片,多种微量元素注射液,配伍禁忌,脂肪燃...
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健康指导:您好,早上是三餐中最重要的一餐,一定要吃得有营养,应均衡摄取,首先你得保证有优质蛋白质的摄取,如吃水煮鸡蛋一个、喝适量的牛奶或豆浆;碳水化合物、脂肪也是一定要摄取的,如五谷杂粮粥、坚果类,或者是全麦馒头等,然后再吃水果或蔬菜类,当然早上吃黄瓜和苹果也是很好的,因含有丰富的微量元素和矿物质,这样早餐营养就比较均衡了。
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苹果和香蕉是常见的水果,都富含维生素、矿物质,但是蛋白质、脂肪含量较少或缺失,因此减肥期间早上只吃一个苹果或香蕉一般是不可以的,身体摄入的营养不足或单一,可能会引起营养不良,不仅不利于减肥,还可能会导致全身各系统的功能紊乱及免疫力低下。
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