失眠盗汗可以从以下两个方面缓解：
1.每天吃两个猕猴桃，睡眠质量会提高40%。猕猴桃含有丰富的钙、镁和维生素c，有助于神经递质的合成和传递。另外，水果中含有罕见的钙，具有保持感情恒定、抑制交感神经的作用。
2.五味子浸水可促进睡眠，提高睡眠质量。主要五味子浸水简单方便，适合工作繁忙的人。如果做汤的时间不够的话，推荐这个方法。五味子和枸杞每天放入保温杯中，随时冲泡就可以喝了。
一般情况下，宝宝晚上盗汗并不一定是缺钙。具体分析如下：
宝宝晚上盗汗有生理性盗汗，这是由于宝宝的汗腺较为发育，夜间啼哭、进食之后，身体内部的热量会增多，从而引起出汗。此外，汗腺的排汗是受迷走神经支配的，在迷走神经亢进时会出现盗汗，这种情况下不是缺钙。宝宝缺乏钙会导致病理性盗汗，从而引起晚上盗汗，这种情况下才是缺钙。
肺结核患者出现盗汗是常见的中毒症状之一，是指患者在熟睡时出汗，醒来之后出汗停止，常发生于体质虚弱的患者。多是由于结核分枝杆菌毒素及其代谢产物刺激中枢神经系统导致自主神经系统功能紊乱所引起的。轻度的盗汗在入睡或仅表现为头部颈部和腋窝处出汗，较重的盗汗可出现手心、足心出汗，严重者全身都可出汗。
引起小孩晚上盗汗的原因很多，通常要注意以下几种情况：
1、部分小孩的体质特殊，或者脾、胃功能虚弱也会导致盗汗，此时可以给小孩吃，婴儿健脾散、玉屏风颗粒来调理。
2、可能是维生素D缺乏佝偻病，维生素D缺乏引起钙吸收障碍而导致缺钙，使小孩晚上睡觉时出汗多。可以补充维生素D3，适当补钙并多晒太阳。
3、可能是结核感染，可以做胸部正、侧位片来排除，结核菌素试验、T斑点试验。如果有结核感染的依据，需要进行抗结核治疗。
盗汗多属于阴虚内热，一般会出现夜间盗汗、手脚发热、口干翻脸、舌红少苔等症状。是缺乏维生素d或者是缺钙，可以去医院做全面的身体检查，特别是微量元素，血常规。平时多吃蔬菜水果。
肺结核治疗期间出现盗汗，提示结核还没有控制，除了需要继续抗结核治疗以外，还需要加强营养增强体质，注意休息不要熬夜，不要吸烟等。如果抗结核治疗时间比较长仍有盗汗的症状，需要完善肺部CT检查来判断病灶的变化情况，需要警惕耐药肺结核的可能。如果肺部的病灶没有吸收或较前增加，也要进一步做结核菌的培养及药敏试验。如果是耐药结核，需要根据药敏试验来调整抗结核治疗方案。
