健身不会导致你头发脱落的，引起脱发的原因是很多的，脂溢性皮炎，过度的紧张，焦虑压力大，或者是营养不良等都可以造成，首先你要改变饮食结构。多吃黑芝麻，黑豆，何首乌等，保证充足的睡眠，不要紧张焦虑。同时需要去皮肤科就医，实际的看一下，才能够对症治疗的。
谷氨酰胺的危害主要体现在消化道的方面，经常见到是厌食症、消化不良、腹胀、腹痛以及胃肠的溃疡、急性肠炎、慢性肠炎、慢性腹泻等，这些疾病都可以见于不规范应用，以及长时间依赖性应用所造成。
对于腰椎间盘突出这个问题症的治疗更在于预防，平时养成良好的坐姿，不要睡太软的床。对于长期伏案工作的人，则需要多做弯腰、伸腰等动作，平时适当的体育锻炼也是非常有效的。
健身会失眠的方法如下：
一、健身失眠可能是患者运动量过大、过度疲劳，并且脑细胞过度兴奋导致。建议患者运动时需注意避免运动过量，进行一些柔和舒缓的运动。运动量需要循序渐进，逐渐加量。
二、有可能是患者本身是神经衰弱、极度虚弱的人群，此类人群可能不适合去健身房进行比较大量的运动。建议以安静休息为主，如果一定要运动，一般是散步或者慢跑。
晚上健身完失眠有以下两个原因。
第一，健身导致身体处于一种极快运转的状态，健身等活动相对于散步、慢跑来说运动量比较大，身体在这种状态下很难休息，所以容易睡觉。
第二，神经或多或少会受到刺激，导致神经兴奋，建议选择合适的时间健身。健身后导致失眠，可能是健身与睡眠的时间间隔没有把握好，每天规律的进行运动，对失眠是有好处的。因为运动之后身体会分泌多巴胺，它是一种让人快乐的物质，会让人兴奋。
夜间健身后失眠可采取以下措施：
1.进行适当的散步、听音乐、阅读或画画，也就是说，做一些放松的事情。
2.按摩全身头皮和肌肉，缓慢放松兴奋的神经和肌肉。
3.可以洗个热水澡或泡脚来缓解疲劳。
4.在睡前半小时内可以喝一杯热牛奶或蜂蜜水来帮助睡眠。
5.关好门窗，营造良好的睡眠环境，注意平时健身时间不要太晚，健身强度不要太大。
