子宫内膜异位可以采取以下方式进行锻炼。
1、术前：子宫内膜异位病有发生破裂的危险，如果做的比较大，有些病人可能会发生翻转。所以，大的囊，要尽量不要做太激烈的运动，但是一般的游泳、慢跑是可以的。
2、手术后的一个多月，也就是在恢复的这段时间里，尽量不要做太大的运动，在恢复期之后不要做运动，可以参加跑步、跳、游泳等各种运动。
子宫内膜异位症的症状主要有痛经，可能出现咯血，尿血便血等情况。月经开始的时候疼痛较轻，随着月经周期逐渐加重。有的还会出现月经失调，月经量增多、周期变长，还有的会出现不孕症，还有内膜异位的部位出现出血。
子宫内膜异位保持适当的活动。注意休息和饮食，保持心情愉快。子宫内膜异位症的治疗方案，因病情的轻重，病人的年龄和生育情况而有所不同。如病情较重，或表现为重的痛经，或盆腔检查发现有肯定的内膜异位结节，需要采取药物或手术治疗。
子宫内膜异位症经过B超检查绝大部分是可以诊断的。比如，如果异位症的病灶在卵巢，那么就出现卵巢巧克力囊肿。如果异位症的病灶在子宫肌层，可以看到子宫肌层内有多个囊性回声暗区。但是对于阴道内的子宫内膜异位症病灶，往往通过B超检查不出来，需要结合临床病史，做妇科检查发现局部有明显的触痛，才会临床作出初步诊断。
可以的，做普通的腹部B超一般准确率不高，但要与妇科内诊结合分析。可以考虑进一步宫腔镜检查准确的。痛经不一定就是子宫内膜异位症，原因很多去医院检查下。子宫内膜异位症的主要表现是进行性加重的痛经。
