出去旅游登山,下山的时候快跑跳跃下...

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出去旅游登山,下山的时候快跑跳跃下山,回家睡了一晚上小腿肚和大腿前面的肌肉痛的难正常行走,捏的时候酸痛,请问怎么可以减轻这种状况呢?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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陈育纯 医师 汕头金平中医院内科 一级甲等
擅长:高血压、糖尿病
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问题分析:登山后出现下肢肌肉酸痛,考虑为为肌肉超负荷运动后缺氧,导致局部组织产生大量乳酸堆积所致。
意见建议:建议暂时予休息,可予局部按摩、热敷改善循环,加快乳酸代谢,如酸痛明显,可考虑予局部使用扶他林软膏外涂。
相关问答

怀孕是否可以出去旅游,需要根据实际情况来判断。
怀孕三个月内的孕妇,有明显的妊娠反应,是不能出去旅行的。此时胎儿还没有完全成熟,在外出游玩的过程中,容易造成过早的早产。孕妇在孕中期是可以进行短期旅行的,但是不能登山,可以到户外看看风景,只要注意休息就可以了。妊娠后期不出去旅游,因为出去旅游会导致身体劳累,容易造成早产。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

引起膝盖疼痛的原因较多,比如膝关节骨性关节炎、滑膜炎、风湿性关节炎、半月板损伤、韧带损伤等均可引起膝盖疼痛。可能是因为长时间劳损所导致的,需要到医院检查一下,确定病因之后再对症治疗,近期避免过度活动,要注意休息,可以局部按摩,或者是热敷,缓解疼痛的症状。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

怀孕初期尽量不要外出旅游,因为怀孕初期胚胎发育并不是很稳定,可能会出现先兆流产的情况,所以尽量在家待着,多休息注意按时的进行产检,如果出现肚子疼等情况的情况,一定要及时去医院,防止出现先兆流产。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

怀孕是不可以出去旅游的,胚胎发育并不是很稳定,可能会出现先兆流产的情况,所以尽量在家待着,多休息,注意按时的进行产检,如果出现肚子疼的情况,一定要及时去医院,防止出现先兆流产。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

怀孕不要外出旅游,因为怀孕胚胎发育并不是很稳定,可能会出现先兆流产的情况,所以在家待着,多休息注意按时的进行产检,如果出现肚子疼等情况的情况,一定要及时去医院,防止出现先兆流产。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

下山的时候膝盖疼存在有膝关节的滑膜炎、膝关节骨关节炎、半月板的损伤、髌骨软化症,都是可以引起病人在下山的时候,膝盖出现疼痛症状的。对于这样的病人,通常都是走平路,疼痛不是很明显。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术