卵巢衰老可以喝豆浆，豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。或者吃小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。不要过多地吃甜食，因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。也不要过多地摄入盐分。过咸的食物，否则不利于体内的水分往外面排出。
月经方面绝经期前，月经紊乱是更年期妇女的典型症状。2关节疼痛，尤其是膝关节疼痛较为明显，为更年期妇女的普遍症状。神经系统症状，病患多有情绪不稳卵巢早衰、易激动、易紧张、失眠、多梦、记忆力衰退等症状。
月经方面绝经期前，月经紊乱是更年期妇女的典型症状。关节疼痛，尤其是膝关节疼痛较为明显，为更年期妇女的普遍症状。神经系统症状，病患多有情绪不稳卵巢早衰、易激动、易紧张、失眠、多梦、记忆力衰退等症状。
卵巢衰老症的发病因素比较复杂。通常具有家族倾向性以及一些理化因素有关系，还有就是内分泌紊乱引起的，通常会伴有雌激素水平下降的症状，比如经常潮热多汗，闭经，性功能下降等。所以就有卵巢早衰家族史的人群，建议尽早结婚生子，因为卵巢早衰很难治好，只能通过调整内分泌一，来维持性激素水平的相对平衡稳定。另外注意清淡饮食，避免一些过甜过于刺激的食物。
更年期综合征，主要由于体内人体内激素水平下降引起，主要症状为情绪波动大、易怒易哭、大姨妈紊乱等，部分病人由于雌激素下降，骨质吸收加速导致骨质疏松，有腰背痛、关节痛症状，可在医院的大夫指导下采取激素补充治疗缓解症状。