平血和缺铁
什么维生素是补铁
维生素（vitamin）又名维他命，是维持人体生命活动必需的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但在人体生长、代谢、发育过程中却发挥着重要的作用。各种维生素的化学结构以及性质虽然不同。
维生素c能够还原被氧化的铁，能促进人体对铁剂的吸收。维生素c是水溶性维生素，能促进铁的吸收，经人体吸收后被氧化稳定成三价铁，而维生素c能够还原氧化铁，从而促进人体对铁剂的吸收。
琥珀酸亚铁片不能联合维生素C一起吃，维生素C为强的还原剂，而琥珀酸亚铁含有二价Fe离子，这两者相遇会发生氧化还原反应，把二价Fe离子还原成三价Fe离子。人体易于吸收三价Fe离子，两者合用的确促进了铁的吸收，但是也增加了胃肠道的不良反应。
来月经的时候能吃维生素C和琥珀酸亚铁片，具体分析如下：
这是因为维生素C的主要功效是抗氧化，而琥珀酸亚铁片的作用是补铁、补血，并且这些药物都没有活血的功效，对女性的血液循环也没有任何的影响，不会造成月经量过多，所以在来月经的时候可以口服维生素C和琥珀酸亚铁片。如果是贫血比较严重的女性，在来月经的时候可以增加琥珀酸亚铁片的用量，因为在来月经的时候会出现阴道流血，从而引起贫血。
这需要协调维生素C来调节和促进铁的吸收。此外，还要注意多吃含铁量高的食物，如动物肝脏、红枣、龙眼等。还要多吃水果和蔬菜，增强体质，坚持调节身体的条件。有利于现在贫血的治疗，也有必要注意复查以确定恢复情况。
孕妇吃一些富含维生素的食物补充维生素d。
维生素d是脂溶性维生素，主要适用于帮助钙的吸收。d是国家规定的每日20g/d的使用量。过多填补维生素d会到身体内积淀，造成食物中毒症状。因此在填补维生素d的过程当中，一定要检验血液里维生素d的含量，不可以过多填补。少补达不上补的效果，多补也会引起咽炎和嘴角发炎。
