焦虑引起的失眠可以通过以下方式缓解：
1.采取你认为最舒服的睡姿。有些睡姿可能会影响睡眠质量，比如趴着睡，所以尽量不要用这些睡姿睡觉。建议采用你认为最合适的睡姿，如左侧或右侧卧位，帮助你尽快入睡；
2.用一些帮助睡眠的道具来调节身心。压力常常是失眠的原因。宁静的蓝色和绿色可以帮助人们摆脱紧张的心情。如果失眠，可以闭着眼睛想象一些蓝色和绿色的东西，深呼吸或者在卧室摆放新鲜爽口的水果，缓解紧张情绪。也可以睡前做瑜伽，听轻音乐放松，帮助快速入睡。经常焦虑和失眠的患者应在必要时就医，并应用药物帮助他们入睡。
引起手脚酸软且无力心慌的原因很多，如过度疲劳、营养不良、情绪低落、睡眠不足这些因素都会引起手脚无力，而且首先考虑低血糖的可能，再就是贫血、甲状腺功能亢进也有类似的症状。
出现心慌胸闷气短无力出虚汗有可能是心肌供血不足或是低血糖，低血压引起的。当然也不排除其他病症，比如心脏方面的还有一些其他的慢性疾病。生活中注意要低盐低脂饮食，加强锻炼。
可能是因为存在心力衰竭的问题，出现了全身乏力心慌气短的情况。建议及时到医院做一个心脏的彩超检查和心电图的检查进一步的明确。也要考虑和慢性贫血有关，可以要使用活血药物改善供血。
头晕，心慌、无力的疾病比较多.首先要考虑贫血.贫血后由于供血不足，心肌供血不足引起心慌，脑供血不足引起头晕、无力的现象，这时候就需要就诊以后查血常规、贫血系列等明确诊断后，可以应用铁制剂或者叶酸b12等.另一个原因就要考虑是血糖问题.低血糖以后会由于脑部缺血缺氧而引起头晕、无力、心慌的现象。
饿了就心慌，浑身无力，是由于饥饿后引起低血糖出现的症状。应该及时吃一些含糖量比较高的食物，比如饼干、巧克力等，必要时需要静脉推注高浓度葡萄糖，补充能量，缓解症状。
