头发少可以吃蛋白质丰富的食物能够辅助补头发。
通常情况下，头发少可能与内分泌、精神失常、免疫低下等因素有一定的关系。患者平时多吃鸡蛋、牛奶、鱼、肉等富含蛋白质的食物，还可以多吃含有铁、钙、锌、碘等微量元素的食物，比如菠菜、豆制品、动物肝脏等。此外，患者还可以多吃黑枣、黑豆、黑米、枸杞等食物，能够辅助起到补肾的作用，进而能够改善头发少的情况。
头发稀少多吃10种食物有奇效鸡蛋富含生物素(一种B族维生素，它能改善头发生长以及头皮的整体健康)。缺乏这种元素，头发会变得很脆弱。其他富含生物素的食物还包括花生、杏仁、麦麸、三文鱼、低脂奶酪，以及鳄梨。一瘦红肉身体缺铁会引起秃头。按照铁缺乏来进行治疗可能有助头发。
头发少应该多吃蔬菜如菠菜野菜，含有丰富的维生素，能让头发的毛囊代谢更加正常，多吃一些鸡蛋、鱼虾、瘦肉、豆制品补充蛋白质，有利于增加头发的数量，多喝一些牛奶补钙。
指导意见：要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长概激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的
头发少，近期有大把掉发的症状是肾虚或气血不足导致的，要及时进行调理，平时也要增加营养，别熬夜，多吃补肾的食物为好，平时养成良好的生活习惯，保持良好的心情，增强体质，补充维生素，有助于身体恢复。
指导意见：黑豆黑米黑芝麻，养血生发胶囊或者益肾乌发胶囊都可以
