跑步半个月觉得腿上的肉松了

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
跑步半个月觉得腿上的肉松了
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孙薇 包头市第四医院其他 三级乙等
擅长:保健品,凉茶
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健康指导:您好!肉松是正常现象,经常跑步会改善你腿部肌肉的构成。能耐久的肌肉会增加。但也不会一直增加。原来你的肌肉是可以增加爆发力的,比较硬。要是想瘦腿的话不推荐跑步。可以试试平时站立的时候提醒自己大腿绷直,缝隙间并拢,这样不仅可以美腿还会提臀。或是晚上睡觉前睡在床上,将大腿向上伸直,与身体呈垂直状。如果床靠墙的话就可以把腿垂直倚在墙上。每晚坚持十几分钟。
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崔坚 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:保健品
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健康指导:你好,根据你描述的症状,这应该是正常的表现的,这只是其中的一个过程的,这很可能是脂肪燃烧造成的,指导意见:建议你可以不要太担心,一般是会好转的,坚持是会越来越瘦的,饮食也是很重要的,注意饮食的均衡摄入,不要急,这是需要一个很长久的过程的,供你参考。
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陈曼韵 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,排毒,养生
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健康指导:跑步有利于腿部肌肉形成,刚刚开始时,跑步消耗了脂肪而使得肌肉松弛,使得外表上皮肤松弛而感觉的“肉松”,运动时应该注意蛋白质、维生素、适当脂肪的补充和摄入,还应该注意水分的补充,才有利于肌肉形成。
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吴俊 南码头社区卫生服务中心其他 一级甲等
擅长:维生素B6,维生素C,红花油,滋肾健脑液,加味消遥...
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健康指导:您好,根据您的情况,估计您的营养没有及时跟上是最大的原因之一,首先要说要让肌肉在运动中长大,首先要有优质蛋白的摄入才行。比如,喝牛奶、吃牛肉、鸡肉等食物是非常关键的。如果单纯的运动,不及时补充营养,不仅不会让您锻炼出健康的肌肉,反而可能会进一步降低您的肌体免疫力。希望能被您采纳。
相关问答

一般情况下,减肥中肉开始变松了不是好事。
部分患者在减肥中因过度节食或膳食结构不合理,导致营养元素摄入不均衡,便可能引起体内肌肉和水分流失较快,进而出现肉开始变松的现象,这种情况下不是好事,可能提示机体出现了肌肉松弛,患者需及时进行肌肉锻炼,注意饮食合理化,避免这种现象持续发展出现皮肤松弛、折叠等情况,影响美观。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

运动后肌肉组织要进行适应性的调整,因为每次超过平时运动量后肌肉组织会“撕裂”锻炼的时候血液循环加速,身体开始发汗,但是有些部位的皮下毛细血管因为窄小,皮肤毛孔紧缩,毛细血管无法接受血液加速带来的压力,毛孔也无法将汗排除,就会产生痒痒。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

一般来说,顺产阴道松了通过以下方式补救。具体分析如下:
顺产阴道松了,可以通过做缩肛运动、盆底功能锻炼、保健操等方式补救。如果阴道松弛得严重,发生阴道脱垂,需要去医院检查,并在医生的指导下进行手术治疗。
顺产后,孕妇应当多休息,避免过度劳累,尽量定时定餐,细嚼慢咽,避免暴饮暴食。饮食尽量以清淡为主,多吃小米粥、蔬菜粥等食物,营养摄入充足,帮助增强体质。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

一般石膏固定48小时后方能被视为完全坚固,如固定一周内有石膏松脱,可用外科绷带自重包扎。
如果固定一周以后有石膏松动的情况,则需要去医院经治医生进行判断,医生再进行固定或者换石膏治疗。四肢远端石膏固定时,要经常观察四肢末梢的血液循环、皮肤感觉、四肢末端运动等,都要有专业的知识,患者是不能判断的,如果石膏太松散,就没有固定效果。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一般情况下,宝宝门牙摔松了,要做口腔CT,做一个完整的曲面断层片。如果检查发现牙根部有横向断裂,并有松动,应在拔掉后进行根管处理,并保持其根部,并观察其生长及萌出情况。如果没有出现门牙断裂,或者是出现了明显的摇晃和错位,可以将松动的门牙重新进行修复,并在需要的时候做一个牙弓托架,牙齿稳定后再将其取下。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

孕妇通常不建议减腿上的肉。
孕妇在怀孕期间会有不同程度的长胖,一般是正常现象,如果孕妇没有出现身体不适,通常是不建议减肥的,也不建议减腿上的肉,需要保持充足的营养摄入,进而保证胎儿的营养供给。如果有减肥的需求,建议在生产后进行。在孕期,还要定期进行产前检查,明确胎儿状态,如果出现身体不适,建议患者及时就医,在医生的指导下进行治疗。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。