一般情况下，减肥中肉开始变松了不是好事。
部分患者在减肥中因过度节食或膳食结构不合理，导致营养元素摄入不均衡，便可能引起体内肌肉和水分流失较快，进而出现肉开始变松的现象，这种情况下不是好事，可能提示机体出现了肌肉松弛，患者需及时进行肌肉锻炼，注意饮食合理化，避免这种现象持续发展出现皮肤松弛、折叠等情况，影响美观。
减肥中尿酮高是好事，尿酮是指的尿液中检测到酮体成分，而体内的酮体主要来源于脂肪的代谢，如果机体消耗的脂肪比较多，血液中的酮体会有升高，超过一定限度，就会出现在尿液中，随着尿液排除。
问题分析：您好，体重下降导致的皮肤松弛是因为皮下脂肪减少，水肿消退导致的暂时性松弛。
指导建议：目前是关键时期，要注意继续严格控制饮食，坚持锻炼来控制体脂率，保证每日饮水量和高蛋白摄入，皮肤松弛的情况会自行好转。
总体来说游泳要比跑步要好的多。跑步能起到瘦身的作用，因为排汗量大，但是如果每天的运动量不够的话，就没有瘦身的作用，会随着运动量过大的下逐渐变粗，各种运动结合效果会更好一些。
减肥可以吃鸡肉，每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。牛肉也是适合于胖人食用的肉类，每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。
