失眠做梦睡不好的解决方法如下：
1、对于失眠，不要害怕，坦然面对。
2、注意自己的睡眠环境，不要太吵，灯光要暗。
3、可以多吃一些有助于睡眠的食物，如核桃、桂圆、樱桃等。
4、睡前可以散散步，做一些放松的运动，尽量让自己身心放松。
5、可以用中药调理。短期内可以服用安定片、苯巴比妥等药物，或者按摩头部，促进血液循环。
失眠做梦吃的药如下：
1、枣仁安神胶囊；这类药物能起到镇静和安眠的作用，出现睡眠障碍的情况后就可以服用这类药物进行治疗。由于这类药物的药效并不是特别强，再加上副作用比较小，所以特别适用于睡眠困难的患者。
2、也可以考虑口服苯二氮卓类睡眠药，常用的有艾司唑仑、氯硝西泮、地西泮等，这类药物半衰期长、代谢相对慢，个别病人服用后第二天会出现宿醉反应，必要时可以口服改善情绪的药物。
失眠的原因如下：
1、生活因素：比如睡前看手机，就是失眠的主要原因。如果生活压力比较大，抑郁焦虑的患者也会引起失眠。
2、睡眠节律变化：比如，由于一些职业要求，人们经常加班，导致睡眠节律改变，造成失眠。
3、短期的压力事件：比如2天准备考试、面试等对个人刺激比较大的事情，也会导致失眠多梦。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，避免多睡，避免服用酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋性的饮料，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
因为精神方面比较放松，没有压力，睡眠质量就会很好，不会做梦。病人也可能是有梦境、有做梦的现象，但是没有记住梦境的内容或者完全没有印象，所以觉得自己并没有做梦。
如果是睡眠太差，白天精神肯定不好，造成人身体处于亚健康状态，就会出现很多问题，另外脱发也要排除其他的雄激素缺乏，还有脂溢性皮炎等。可以口服药物，或者到医院进行检查治疗。
失眠做梦与人的身体健康状况或自身情绪状态都有关系。工作生活的压力和紧张情绪都会导致人有不好的睡眠问题，而身体某些方面的疾病也会引起睡眠质量下降。可以采取催眠、心理疏导方面的物理治疗，严重者需通过适当药物进行辅助治疗。注意保持正常作息，避免熬夜，睡前不要太兴奋。
