可以通过选择合适的鞋子、康复训练、练习垫脚的方式来扁平足所带来的疲劳和疼痛。
平底足和普通足的不同之处在于足弓，人体落地时，足弓会承受一些冲击，从而促进脚部的运动。但是，由于先天或后天的损伤，扁平足无法保持这种机能，缺乏肌肉的支持。
1、选择一双前高后低的后跟，以减少前足和足弓的负荷，改善脚掌的受力状况，减少脚部的疼痛。如果没有其他的选择，那么就选一双平跟鞋吧，因为它的移动速度更快，而且效果也更好。
2、日常生活中也可以进行一些训练，比如用脚尖抓住浴巾，然后抬起，这样可以随时进行，也可以在日常生活中使用脚尖抓起浴巾，坚持10秒钟再松开，如此反复10次。可以通过运动的肌腱和小腿后方的肌肉来缓解脚部的紧张。
3、也可以尝试寻找阶梯练习垫脚趾，保持站5秒左右，然后缓慢回复到地上，反复十次，平时多做一些，可以促进下肢和脚底的肌肉，促进足弓的生长。注平时可以通过足浴、热水浸泡等方式来改善症状。要多食用富含钙的食品，同时还要注意增强足部和足部肌肉的运动。
问题分析：眼睛干涩就是医学上所说的“眼结膜干燥症”，它不是单一的一处疾病，而是由几种完全不同的病因所引起，以眼干少泪为特征的一组疾病。平时要注意用眼卫生 还要注意休息，看电视时间不要太长，
意见建议：另外注意使用滴眼液来保养一下眼睛，多喝水最好是清火气的比如梨干，白菜帮煮的水。炖点鸡汤等等，最好是不用药物治疗，药物会有一定的副作用，
指导意见：你好，根据你的描述结合你的发病经过考虑是眼肌疲劳导致，如果是伴有结膜充血，可以用左氧氟沙星眼药水点眼，多喝水多休息，可以口服杞菊地黄丸调理，不要熬夜，不要长时间看手机及电脑
指导意见：您好，从描述来看，应该是因为结膜炎所致，最好由当地医院眼科医生进行对症治疗，可以外用上述滴眼液治疗，观察疗效，注意用眼卫生，避免过度劳累，平时注意休息，保持心情放松，饮食宜清淡，注意保暖，避免受凉，多喝些温开水，祝健康
指导意见：你好，根据你的意思可能是因为鼻窦炎或者视疲劳引起的上述疼痛不适情况，建议做鼻窦核磁共振检查，明确诊断后针对性调理治疗
问题分析：你好，根据描述的症状看初步考虑的是肝火旺盛导致眼睛干涩，疼痛，眼睛疲劳。多与经常熬夜，长时间面对电脑，手机，睡眠不好等引起，
意见建议：注意休息，避免劳累，日常生活饮食方面也要好好调理，清淡些，多吃些富含维生素丰富的蔬菜，水果，辛辣，油炸食物少吃，平时可以用枸杞泡水喝，可以清肝火，养明目，
