通常数小时不哺乳就会觉得乳房胀胀的，摸起来很丰满，表示乳汁很多，如果摸起来不丰满就可能奶水不够。
还有就是当孩子吸吮奶水的时候会有这种感觉，如果听孩子咽奶水的时候发出咕咚咕咚声，那就表示奶水很多，如果孩子吸吮很长时间都不想走，那就表明奶水有可能不够用。建议饮用荤汤和食用蛋白质类食物如鱼虾，瘦肉，鸡蛋和牛奶，并注意休息和充足睡眠以调节情绪。
每次喂奶的时候先让宝宝吃母乳，在母乳吃空之后，如果宝宝还有饥饿感，可以给宝宝适量的添加配方奶粉。宝妈妈应该多吃一些营养丰富的粥类和汤类的食物，增加液体量的摄入，同时注意休息，良好的睡眠和良好的情绪也可以促进乳汁分泌等宝宝4个月左右可以给宝宝进行辅食的添加。
2个月内人工喂养的宝宝，只要奶量充足，一般也不需要喂水。但是，由于奶粉中蛋白质和钙等高于母乳，宝宝可能会表现出便秘等，可以在两顿奶之间少量喂水，具体加多少水也没有标准，根据个体具体情况酌情调整，每天水份吸入需150mL/公斤体重。
乳汁如果不足，就要采取下奶的方法使乳汁量增多。无论是什么原因引起的乳汁不足，首先都要对母乳喂养充满信心，情绪乐观，虽然奶量少，也要坚持按时喂奶；饮食起居安排得当，不要过度劳累，睡眠应充足，饮食要富于营养，多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤；每次哺乳时，双侧乳汁都要吸净，有剩余的也要全部挤出，这样可以多分泌乳汁。
一般情况下宝宝五个月的时候，时候是可以给他适当的添加一些流食，先适应一下等到六七个月长牙的时候就可以再给她吃稍微硬一点的食物了。时候母乳的营养价值已经不高了，他满足不了宝宝的生长需求了，所以需要给他添加辅食，而且事后母乳的抵抗力也会减少，平时可以给他多吃一些，提高抵抗力的食物。
产后宝妈是需要让宝宝多吸吮，然后可以适当的多喝点花生猪蹄汤或者是通草鲫鱼汤，也可以给宝宝选择混合喂养，平时也可以多吃一些催乳的食物，同时心情要保持舒畅，也有助乳汁分泌。
