最近这个月都有出现心烦头痛，整个人都处于一种很不自在的感觉中，特别是晚上睡觉的时候，经常性的半夜惊醒，然后就睡不着，脑袋一直在转，整个人都变得很火大的感觉。。 半夜醒了睡不着怎么办？
半夜失眠，很难入睡。这种情况的解决方案如下：
1、明白原因：经常半夜自然醒来，多见于压力大、情绪低落、思考过度的情况。这种情况下，可以准备速效安眠药。半夜醒来，病人可以先吃安眠药让自己睡着。这个时候要注意，不能吃长效安眠药，半夜吃了会影响第二天工作；
2、求助医生：可以去神经内科调整。通过服用药物来改善，可以从根本上解决半夜经常醒来，难以入睡的情况。
睡眠对人体健康非常重要。经常半夜醒来会严重影响人的睡眠质量。长此以往，会引起继发性身体疾病，如血压升高，应引起足够重视。
失眠半夜醒来睡不着。可以用以下方法来解决：
1.平静情绪：如果已经醒了20分钟或更长时间，仍然无法再次入睡，可能需要起床了。在不开任何强光的情况下，做一些平静的事情会更容易入睡，比如深呼吸，放松心情，等到有睡意再睡觉。
2.分散注意力：如果由于日常压力过大，大脑无法放松，可以考虑从100开始倒数，转移注意力，迫使大脑放松，从而再次入睡。
3.安静的卧室：睡觉时，尽可能让卧室安静。一些细小或刺耳的声音会把你吵醒。使用耳塞可能会有帮助。
4.保持凉爽：房间过热也是半夜醒来的主要原因。室温有助于安静睡眠，特别是对更年期的一些燥热人群。
首先睡前减少兴奋剂的摄入，比如咖啡，浓茶，碳酸饮料等，晚饭前不宜吃得过饱，7、8分饱即可，以免引起消化不良，白天尽量不要睡觉，可以少做一些体育锻炼，增加机体疲劳感，有助于晚上尽快入睡，睡前泡脚或洗个澡，促进血液循环。
半夜总是在1-2点醒了睡不着可使用药物进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。考虑与植物神经功能紊乱有关，属于神经衰弱的一种类型，与平时生活不规律，精神压力大都是有关系的。
醒了睡不着可能是由于气血虚弱的原因导致的，也可能是由于失眠的原因造成，所以还是需要到医院做一下检查，确诊后在进行相关的治疗，并且睡觉前喝杯牛奶，听听有助睡眠的音乐。
