睡眠与个人的心态变化有很大的关系，尤其是不良情绪的影响比较大，食物的作用不很大，应该正确的理解和对待。关键在自己的调整。处理好日常的问题，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，饮食生活规律有序，防止烟酒熬夜劳累受凉，安排好生活作息，养成良好的习惯，提高身心的状态和睡眠质量。
神经衰弱是指由于长期处于紧张和压力下，引起长期睡眠障碍而出现精神易兴奋和脑力易疲乏，常伴有情绪烦恼、易激惹、失眠注、肌肉紧张性疼痛等。治疗办法就是心理调整，必要的话配合药物治疗，有条件的话可以到外面去旅游一下，释放自己的压力，慢慢的就会好的。
这种神经衰弱可以引起失眠，健忘，疲乏，注意力不集中，记忆力减退等临床症状。需要积极的通过饮食生活进行调理，首先要保证有一个良好的睡眠环境，睡之前可以喝一杯热牛奶，听一些轻音乐。尽量适当的做一些有氧运动，但是要注意在睡觉之前不要做过于剧烈的运动。
神经衰弱可表现为精神易兴奋、易疲劳，伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状，以及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱。神经衰弱是大脑及躯体功能衰弱为主的一种神经症。
按照平时的食物就行。建议通过饮食调理，适量增加身体活动，不熬夜，保证充足的睡眠。饮食上注意点，少食多餐，每餐吃七八分饱，不暴饮暴食，少吃寒凉辛辣等刺激性食物，注意保暖，不让自己着凉受寒，以免加重神经衰弱。
通常来说，神经衰弱会导致头晕。
神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有记忆力下降、情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等症状，同时患者可能会出现头晕的症状，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有谷维素、心神宁片、安神补脑液、养血清脑颗粒等。
