应该到医院先做一下ct检查，看看膝关节内部，十字韧带和，半月板有没有损伤，如果损伤了十字韧带或者半月板，需要做关节镜手术治疗的。如果十字韧带和半月板没有损伤的话，那就是有可能是关节周围韧带损伤，多休息，然后配合舒筋活血止痛的药物治疗。急性期可以采取冷敷，24小时后需要热敷。尽量卧床休息，减少活动，少屈膝。可以再采取局部制动、封闭治疗、理疗治疗等方法。
意见建议：考虑是肌肉软组织受伤，在受伤后24小时可用热毛巾热敷！受伤后一定要少走路，更不可以跑、跳等运动，如果没有骨折的话，建议你最好上医院找针灸科医生给你针灸治疗，只要没伤到骨头的话经过针灸、拔罐等方法5–7天就能搞定，你自己最好少走动，坐着时要把患脚抬高，
首先要确定没有骨折的情况，如果踝关节活动可，只是疼痛，那么软组织挫伤的可能更大一些，建议你每天热水泡脚，促进局部血液循环，并且可以使用红花油或者云南白药气雾剂外用治疗。
指导意见：你好，你说的是外伤导致足踝部扭伤，主要表现为局部肿胀疼痛，目前一个月时间肿胀仍然没有消退。考虑您为正规休息所致。建议您减少活动，多泡泡脚，外喷元七骨痛酊。
病情分析： 您好，根据你的描述，是扭伤了，主要症状有疼痛，肿胀，活动障碍等。建议尽快治疗
意见建议：有条件的话可以及时冷敷控制肿胀，外用药可以使用云南白药可以消肿止痛。注意休息，适当的活动一下。祝您早日康复
病情分析： 您好，受伤的24小时内要用冷水洗，冰敷，不能用活血化瘀的药物。24小时之后可以用红花油之类的药物。骨折或者韧带撕裂需要到医院检查才知道，一般骨性的问题的是疼痛，肿胀，运动障碍，而韧带的话就需要手法的检查。
意见建议：24小时之后用热水敷敷脚，然后轻轻的按摩下，并动动关节， 外用云南白药或者红花油之类。 最近好好休息不要激烈运动，最好不要穿高跟鞋。大约需要1个月才能大部分好。
