30岁可以通过锻炼、佩戴支具等方式纠正驼背，具体分析如下：
1.锻炼:如果30岁的患者存在驼背的情况，患者自身要认识到驼背是由于平时姿势不正确造成的，在平时生活工作中保持抬头挺胸、收腹等正确的姿势，同时加强颈肩部肌肉力量锻炼，改善驼背的现象。
2.佩戴支具:如果30岁的患者存在驼背的情况，可以通过佩戴支具来改善驼背。
一般来说，小孩驼背应当通过以下方式来纠正。
首先，家长要及时跟小孩讲清楚驼背可能会影响到以后的生活、工作，严重的还会造成身体残疾，让孩子建立挺胸收腹的自觉意识。
此外，家长要让孩子多注意养成正确的站姿和走路姿势，在看书、写作业时，则要及时调整正确的坐姿。
而且，家长可以多让孩子晒太阳，还可以适当带小孩参加体育锻炼，多进行一些户外活动，对于纠正小孩驼背的问题也有一定好处。
小孩驼背可以佩戴背背佳。首先平时要养成良好的坐姿习惯，别让他把头低得太过。每天早晚，躺在床上肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。
可睡硬板床调节经常睡过于柔软的床垫，有可能会让脊椎呈现一种弯曲的状态，不利于驼背的矫正，可睡硬板床调节。适当进行矫正操有非常多种矫正的体操，缓解驼背的姿势，比如徒手操，仰卧起坐等。
小孩驼背可以通过矫形支具或形体矫形操来纠正。同时要坚持进行形体体格操锻炼。使双手在后背互牵，朝后下方用力，使腰背部伸展，必要时也可以在手部被动牵拉一重物，使背部肌肉力量增强，从而起到矫正驼背的作用。
