平时适量运动保持好的心态按时检测血压都可以预防脑梗死饮食方面一定要限制脂肪摄入量每是膳食中要减少总的脂肪量减少动物脂肪烹调时不用动物油而用植物油如豆油花生油一米油等要限制饮食中的胆固醇每日应该在300毫克以内相当于每周可吃3个蛋黄。
脑梗死重在预防，有高危因素的，比如高血压，高血糖，高血脂者及动脉硬化。最好口服抗血栓药物预防。梗死后，发病3到4.5小时内可能有溶栓机会外，其他无论是保守治疗，还是手术支架治疗都解决不了。
脑梗疾病的人是可以吃鱼的，但是在吃鱼的时候需要注意，尽量不要将鱼做的太咸，而应当以清蒸鱼为主药的方法，在日常的时候需要注意低钠盐饮食，限制食盐可降低血压，一般每日食盐摄入量2-5g为宜，应控制食物蛋白质的质量和数量，选用高生物价优质蛋白，大豆蛋白可防止脑卒中的发生，宜多食用。
脑梗死后会造成气血亏虚导致营养滋润功能失调，脑部供血不足，脑髓失去营养，因此头晕，眼花，全身乏力等可以给补气血，相关药物治疗，并给以扩张脑血管药治疗。平时注意合理膳食，适当的进行体育锻炼，保持心情愉悦。
脑梗死只要病人咀嚼正常，没有吞咽困难等现象是可以吃瓜子的，但要适量，不宜吃得过多。瓜子儿的营养成分很高，还有维生素，蛋白质，油类，每天吃一把瓜子对安定情绪，防止老化，预防成年人疾病都是有益处的。可以治疗睡眠，增强记忆，预防高血压，癌症，心脏病等疾病。饭前可以促进食欲，饭后可以消化食物，适量的吃瓜子对脑部也是有益处的。
