1.放松心情，消除紧张和顾虑情绪，适当转移注意力，可以适当缓解疼痛。
2.保证足够的休息和睡眠、规律而适度的锻炼、戒除不良的生活习惯，对缓解痛经有一定的帮助。
3.对于经期小腹冷痛的女性，需要做好保暖措施，可以用暖水袋局部热敷，同时可以饮用温热的红糖姜水。
4.若腹痛不能忍受，可以遵医嘱服用田七痛经胶囊、痛经宝颗粒、元胡止痛片、布洛芬片来减轻疼痛症状。
可以和红枣还有姜搭配，将水烧开，把姜切成片放入，加入红枣温水煮四分钟，关火前一分钟加入红糖。这样煮效果极好。可以有效的缓解痛经，手凉脚凉，经期淋漓不尽等症状。
问题分析：您好，一般女生的初潮年龄平均年龄为12～16岁，但也会有个体的差异，有的初潮年龄较早有的较晚，但一般是在这个范围内。
意见建议：建议您月经期要注意勤换卫生巾，每天可以用温开水清洗外阴，不用清洗阴道内部，月经期尽量避免吃生冷辛辣刺激的食物，不宜参加剧烈的运动，适当的注意休息。
在经期内多吃胡萝卜，土豆，大豆类食品，加上按摩可以有效果。也可通过注射玻尿酸的方式进行丰胸。玻尿酸注射丰胸目前还是比较流行的，玻尿酸注射丰胸是将无色透明胶状玻尿酸注射到胸部，主要就是用针管将玻尿酸注射到胸部凹陷处，利用玻尿酸来填充丰盈凹陷，塑造出丰满有弹性的胸部的丰胸方法。注射丰胸使用的玻尿酸是经过纯化的成分，注入后会与体内原有的玻尿酸融合，皮肤会膨胀，胸部变隆起，安全性极高。建议首先要保证充足的睡眠，不能吃辛辣，有刺激性的食物，不宜剧烈运动，同事加强营养，多吃一些水果蔬菜，多吃一些粗纤维的食物。
多吃对丰胸有帮助的食物，比如木瓜，葡萄，花椰菜等。也可以采用假体隆胸的方式进行丰胸。假体隆胸手术是比较好的，因为手术是通过腋下切口把假体置放在合适的位置，达到丰满隆胸目的，术后相容性比较好，而且触感一般也非常柔软自然，富有弹性，护理得当不会出现手术痕迹，手术是有明显效果的。安全性也比较高，手术一般在麻醉状态下进行，爱美者所要承受的痛苦比较小，术后的恢复时间比较短，术后效果相对比较好。建议建议保持心情舒畅，避免过度疲劳，避免熬夜和过度劳累，多吃绿色的食物，饮食以八分饱为宜。
如果在月经的这段时间之内有比较明显的血块，那么考虑有一定程度的宫寒，或者是有大块的子宫内膜脱落。这样暂时来说没有太多的问题，注意多喝水多休息。在平时的时候，不要一次性吃太多寒凉的东西，尤其是月经出血期间。也可以在月经来潮之前适当喝些红糖。
