如果出现软骨损伤，可以吃消肿止痛的食物，宜吃富含优质蛋白质的食物，宜吃膳食纤维类食物。出现软骨损伤治疗方法要以促进微循环畅通为主，损伤24小时以内处方法可以用冷敷不要按摩。在受伤过后的24个小时，才能对患处按摩或热敷，这时它的确能促进血液循环，加快淤血的吸收消退，有帮助受伤组织修复。
指导意见：葡萄糖酸钙、乳酸钙、糖钙 片等，含钙量都不太多，吸收也不太好，而经过特殊加工的活性钙制剂，如活性钙冲剂、钙天力、珍珠 钙等， 比较容 易吸收，防止缺钙的效果较好，
意见建议：软骨损伤吃什么:宜多吃增强免疫作用的食物:甲鱼、乌龟、海龟、沙虫、青鱼、鲨鱼、水蛇、白花蛇、鲫鱼、桑椹、无花果、荔枝、胡桃、瓜蒌、马齿苋、豆豉、橄榄
病情分析： 你好，右手腕三角纤维软骨损伤这个属于软骨损伤，可以吃一些营养软骨的药物，盐酸氨基葡萄糖胶囊就是专门营养软骨的，
意见建议：可以就吃这个盐酸氨基葡萄糖胶囊药物，如果没有神经损伤一般是没有必要吃弥可保等营养神经药物的，如果有别的情况需要吃建议间隔半小时分开口服
