奶水忽然就没了有可能是由于长时间的熬夜劳累，情绪激动等原因造成的回奶的可能性较大，这个需要注意休息，保证充足的休息和睡眠，避免熬夜，避免情绪激动，避免精神紧张，不要吃辛辣刺激性过大的食物，不要喝酒，可以到医院中医科就诊，明确情况，可以口服中药进行调理治疗。
奶水清不等于没有营养。有些乳母的乳汁比较浓稠甚至有黄黄的一层脂肪漂浮，而有些乳母的乳汁则看起来比较清淡，若想促使乳汁分泌充足可以选择食疗的方法，可以鲫鱼豆芽生南瓜子熬汤喝，还可以用猪蹄炖汤。
不会影响到孩子。产妇应该注意调整一下情绪，因为在情绪激动或者比较着急的情况下，容易导致出现乳汁质量下降或者伴随有乳腺炎感染的可能。不要有太大的压力，观察一下孩子的大便。
在哺乳期期间如果出现过度的情绪刺激，或者是营养不良，都可以造成奶水缺少。考虑与近期肺炎密切相关。多吃点有助于下奶的食物，如鲫鱼汤，猪蹄，丝瓜汤等。可以用通草来炖猪蹄。也可以配合推拿按摩来催乳。
产后乳汁过少时，首先要稳定情绪，建立信心.其次要有充足的睡眠和休息，适当的户外活动，避免过度疲劳.在发现乳头有轻度内陷时，要注意保持局部的清洁，经常用温水和中性肥皂清洗，第三要注意饮食，多吃营养丰富且易消化吸收的食物，并多喝汤水（鱼汤，肉汤都好），特别是牛奶，豆浆，多吃水果和新鲜蔬菜，为乳汁分泌提供原材料。