长期运动之后，如果小腿肿胀并且发硬，应该适当的拉伸一下，并且应该揉一揉，这样都可以帮助缓解，应该注意运动的力度，不应该长期的蹲起或者跑步，不然都有可能引发小腿的压力较大，也有可能引发肿胀现象。
刮痧感觉肉里面有疙瘩可以通过日常护理、药物治疗等方式消除症状，具体内容如下：
1.日常护理：刮痧感觉肉里面有疙瘩需要做好日常护理，注意局部清洁，减少病菌滋生，可以通过热敷、按摩等方式，促进局部血液循环，帮助缓解症状。
2.药物治疗：如果症状较为严重，患者可在医生指导下使用阿莫西林胶囊、甲硝唑片等药物，促进炎症消退，抑制病菌生长，能够有效地帮助患者恢复身体健康。
面部刮痧后斑比较明显的原因，可能是刮痧后，面部会因出痧，导致皮肤发红或有出血点，与斑块融合在一起，使斑看起来更明显；也可能是刮痧时，刮痧油、细菌等异物可能通过刮伤皮肤出进入皮下；还可能是体内淤血比较严重刮痧后导致症状加重的现象，建议及时就医进行治疗，以免留下疤痕。平时刮痧要注意建议在专业医生指导下进行。
屁股里面有硬疙瘩伴有疼痛感，是痔疮的表现，大多与不良的生活饮食习惯有关，会加重便秘的情况，平时在久坐之后应当站起来活动，多吃水果，蔬菜不吃辛辣食物，保持大便畅通。
一般情况下，刮痧以后不可以喝酒。
刮痧以后皮肤毛孔处于张开和淤血的状态，因为刮痧需要出痧才可以发挥效果。喝酒以后很容易造成血管扩张充血，不利于痧的消散和吸收；刮痧以后血淤在皮肤表面，喝酒不利于毒素排出体外，还会导致刮痧的部位恢复缓慢，影响刮痧的治疗效果。还会造成体内缺乏水分，不利于血液循环和新陈代谢。
建议在刮痧后1到2天再喝酒。
一般情况下，刮痧后拉肚子是刮痧引起的常见现象。
刮痧具有通畅经脉、通畅气血、祛风除湿、消炎等功效。刮痧之后出现拉肚子的情况，刮到的地方是大肠经或者是小肠经，刮完之后会出现拉肚子。由于刮痧能帮助人体排泄宿便和体内的毒素，从而促进消化道的蠕动，有利于胃肠的新陈代谢。此外，在进行治疗后要多加注意，避免感冒。
