运动是一种祛除湿气的方法。体内湿气重的，还要不吃辛辣刺激食物，不吃油腻，注意保暖，避免剧烈运动。还有要暖胃，脾胃功能好些了，运化湿气的能力就会加强，所以会有作用的。平时吃生冷的肚子不舒服，口不渴这个可以的。
红豆本身具有补血活血的作用，薏米则具有健脾利湿的功效。而枸杞子具有滋阴补肾的作用，三种食材混合在一块可以增强身体的免疫力，改善一些关节酸痛，还可以增强身体的免疫力，对于新陈代谢减慢导致的腹胀现象有很好的辅助治疗作用。
枸杞泡水的功效主要是滋阴益肾、养肝明目、润肺止咳、调节免疫力、降低血脂、降低血压。用花椒泡水喝，具有以下几种功效：第一种，花椒中有一种特殊的味道，可以增加人体的食欲，促进消化；第二种，花椒还具有降血压的功效，可以用来治疗高血压；第三种，花椒具有平喘的功效，可以用于治疗支气管哮喘；第四种，花椒可以增强人体的免疫力；第五种，花椒具有去湿解毒的功效，可以排除人体的湿气。
红豆枸杞能一起煮，红豆枸杞大枣薏米粥就是营养价值比较高的粥，红豆健脾祛湿利水，枸杞滋肾阴，强身健体，提高机体免疫力，抗衰老功能，两者合用起到健脾祛湿滋肾阴，强身壮体，再加上大枣，营养更加丰盛，具有补气养血的作用。
大枣可以补中益气，养血安神，红糖可以活血化瘀调经，枸杞可以滋补肝肾，益精明目。这种几种一起泡水喝有补气血，补肝肾的效果，有提高肝肾功能的效果，同时服用具有提高免疫力的功效，可以长期饮用。
红豆红枣枸杞汤的功效与禁忌是可以补肾壮阳、补中益气、补血活血，对于肾阳虚导致的阳痿早泄、气血亏虚导致头晕头痛、胃下垂等症状有很好的调节作用。肝郁气滞和腹胀的人群不要使用，防止症状加重。
