乳腺增生最怕的就是不良的情绪影响；规律作息，睡眠规律不只有利于平衡内分泌，同时还可给体内各种激素的均衡提供了发挥其健康功效的环境；饮食保健，乳腺增生要注意低脂高纤饮食，多吃全麦食品以及豆类和蔬菜；保持和谐性生活，和谐的性生活对健康非常有利，它不只可以调节内分泌，有利于刺激孕激素分泌，从而对乳腺有保护及修复的效果。
治疗乳腺增生，中医方面主要就是应用一些活血的中药进行调理等，用中成药物等进行调理，应该多注意一些饮食和卫生，乳房肿块在月经前肿痛加重，月经后减轻。肿块呈多发性，可见于一侧或双侧乳房。
乳腺增生要注意情绪的稳定，适量的增加运动，改善一下局部的血液循环，促进供血，缓解一下精神的压力和焦虑症状，可以服用一些中成药物进行调理，也可以去正规的中医院进行中医药调理。
乳腺增生用中医分析多为肝气郁结或者胃气不足、痰浊凝滞所致，多由于长期的精神紧张或者抑郁不舒或者脾胃虚弱出现。症状是在经前或者经期出现乳房胀满疼痛。所以中医会辨证论治的方法来治疗。
乳腺通过B超检查出现了乳腺增生或者钼靶检查出现乳腺增生，中医认为乳腺增生是易躁易怒易忧、思想压力大、多愁善感、焦虑上火、肝火太盛、肝郁气滞和冲任不调而成。所以中医治疗一般就是疏肝理气，软坚散结，活血化淤，往往取得显著的疗效。
临床查乳腺增生很容易患者，可在当地医院行乳腺部位B超或CT检查，必要时检查血常规。如果发现患者身体出现了异常一定要注意治疗和预防，因为这是一种非常常见的病症。当患者发现乳腺部位存在某些病变时，提示应及时处理，患者避免过度忧虑或紧张，要以积极、乐观的态度对待。
此外，患者应该合理饮食，必要时通过手术治疗。