颈椎病主要是由疲惫的低头或打手机引起的，容易引起颈部疼痛和不适。治疗时，可以服用中药颗粒进行调理。具体使用时，你可以听从医生的建议，也可以去中医医院进行针灸或按摩治疗。平时有空的时候应该适当锻炼，可以做八段锦或颈椎健康锻炼。你应该注意规律的生活休息。
头一天禁止吸烟，检查前患者至少要空腹6小时以上。如当日上午检查，前一日晚餐后要禁食，当日免早餐；如当日下午检查，早餐可吃清淡半流质食物，中午禁食。重症及体质虚弱禁食后体力难以支持者，检查前应静脉注射一些药物。
要注意对颈椎的保护，防止颈椎受到外伤，防止造成颈部韧带的撕裂或拉长，使颈椎的稳定性造成破坏，同时也应注意颈部的保暖，以免受到风寒湿邪的侵袭。晚上睡觉的时候枕头不要过低或过高，比如采用仰卧位睡姿时，可将枕头压低。侧卧位睡姿时，应使枕头高度与一侧肩膀宽度一致，始终保持颈部在中立位。
颈椎病的中医辨证分型如下：寒湿侵袭型：患者多有风寒侵袭的病史，局部疼痛以冷痛为主，遇寒冷刺激后加重，伴有畏风恶寒、苔白腻、脉弦紧的表现；气滞血瘀型：患者多有外伤或劳损的病史，有固定的疼痛点，舌上可见瘀点瘀斑，脉弦紧；肝肾亏虚型：主要表现为颈肩部疼痛，伴腰膝酸软、遗精、月经不调等全身症状。
颈椎病患者应注意避免长期低头，适当运动。
1、避免长期低头：长期坐在办公桌上的人，应该定期调整颈部的姿势，使头部和脖子前后左右旋转，或者进行耸肩活动，使颈、肩的肌肉得到松弛。
2、适当运动：适当进行游泳、跑步、健身操等有氧运动，有助于防治颈椎疾病，减轻症状。对于颈椎疾病的病人来说，选择一个适当的枕头是非常必要的，因为这样可以减少对颈部的持续损伤，并且有助于颈椎的恢复。枕头不能太高，也不能太低，要有足够的弹性和支撑，而且要符合颈椎的正常生理曲线。
