喝红糖水有好处，可以吸收红糖水中丰富的胡萝卜素和核黄素、烟酸等成分。不但可以起到改善视力的作用，还可以预防口舌生疮，而且这种红糖水中的氨基酸也比较丰富，能够促进人体的新陈代谢。
怀孕以后也可以喝红糖水，但是尽量不要喝得太多，因为摄入糖分过多，在怀孕期间很容易出现妊娠期糖尿病的，产后也要根据情况如果产后血糖控制不好会增加胰岛功能的负担。
红糖每天喝不会得糖尿病。
每天多吃高糖食物，患糖尿病的危险比其他人高。特别是一些有糖尿病高危因素的人，例如有巨大病史的妇女和妊娠糖尿病妇女，有糖尿病家族史的人和肥胖的人都是糖尿病的高危人群。这些人每天喝红糖都会得糖尿病。没有这种糖尿病危险因素，每天喝红糖一般不会得糖尿病。糖尿病主要是遗传因素引起的，当然生活因素也有辅助作用。所以，为了避免糖尿病，不要每天喝红糖水，每天吃低盐低糖低脂肪的食物，才能健康地生活。
女生喝红糖水可以让身体温暖，增加体内能量，能够补血，健脾健胃，加快血液循环，而且月经期间也会使经血排出较为顺畅。红糖水还能够暖宫，会缓解女性月经期间小腹疼痛，痛经等症状。红糖水还能够美容养颜，经常喝红糖水会使皮肤变得光泽，面色红润，能够祛湿消肿。而且经常喝红糖水，还能祛除体内的寒气，红糖与姜片放在一起煮，能够祛除胃寒，对于感冒也有一定的帮助作用。
红糖水没有特殊情况下不需要每天服用。红糖水对身体是有好处的，它能促进血红细胞的分裂，使身体内血液的质量得到保证。不要在睡前喝，那样很可能会使体内糖储量过大，长期如此有可能会导致糖尿病。每天喝还可能出现的是发胖、龋齿等其他症状。
