吃什么补钙吸收最好?各位网友给介绍一下好吗?吃什么...

会员39915832 男 26岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
吃什么补钙吸收最好?各位网友给介绍一下好吗?吃什么补钙吸收最好的?没有补过看,可是看最近有各种各样的毛病好像都跟缺钙有关系的,所以就想补一下钙好了。
曾经治疗情况和效果:

没有补钙的情况。

想得到怎样的帮助:

吃什么补钙吸收最好

医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
曲丽江 主管护师 四川省人民医院皮肤科 三级甲等
擅长:毛发红糠疹,皮肤过敏,皮肤瘙痒症,红皮病
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问题分析: 是不是需要补钙是需要检查之后确定是不是有缺乏才补充的。因为食物中也是含有一定的钙质的。至于补钙吸收最好,其实补钙的药物都是差不多,主要是看自身吸收能力,以及是不是有维生素D不足
意见建议:建议先到正规医院查一下血钙,如果不足,吃些钙和维生素D的复合片是最容易吸收的
钱志翔 二级营养师 东南大学附属中大医院其他 三级甲等
擅长:恶性营养不良病,电脑病,糖尿病,老年人高血压,痛风...
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健康指导:补钙首先要注意多吃含钙高的食物,特别是奶和豆制品,每天可以喝2杯牛奶多吃豆制品和豆类食物,同时可以多吃一些鱼虾,虾皮,芝麻酱和坚果,对补钙有好处。同时要注意多晒太阳,多运动,才能促进钙的吸收利用。
高姝 辽宁医学院附属第一医院其他 三级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:人体钙来源应多从蔬菜和水果中获取。宜常吃的富含钙的蔬菜主要有:雪里蕻、荠菜、小白菜、芥菜、香椿、萝卜叶、绿苋菜、豌豆苗、油菜薹、芫荽、扁豆、毛豆等。此外,大豆或豆制品也含有十分丰富的钙质。在吃这些的同时吃些维生素D以促进钙的吸收
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陈巧 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好。根据您描述的情况,食物中钙元素的来源还是非常丰富的,其中奶和奶制品是钙最好的来源,也最易于人体的吸收,其次,大豆,虾皮,深色蔬菜中含量也较为丰富,海带,紫菜,发菜,芝麻酱中也含有丰富的钙。
相关问答

一般情况下,由于个体差异,临床上没有“孕妇吃什么补钙最快最好”这一说法。孕妇可以吃含钙量丰富的食物来补钙。具体情况分析如下:
怀孕三个月之后,胎儿已经发育完全,需要补充足够的钙质。建议平时多吃含钙丰富的食物,比如牛奶、奶粉、酸奶、乳酪等。孕妇可以多吃一些豆制品来补充钙。海鲜是补钙最快的食物,比如鲫鱼、鲤鱼、虾、虾皮、海带、紫菜、海参等,这些海产品不仅钙含量高,而且蛋白质含量也高,营养价值也高,可以快速为人体补充钙。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

牛奶除含有丰富的钙之外,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收,而且牛奶中的钙质人体更易吸取。因此牛奶应该作为日常补钙的主要食品,其他奶制品如酸奶、奶酪、奶片都是良好的钙来源。豆制品也是不错的选择,大豆是高蛋白食物,含钙量也是非常高的。三、海带和虾皮。海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上,就可以补钙。海带与肉类同煮,或是煮后凉拌都是不错的美食。虾皮中含钙量更高。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

平时饮食上要多加注意,多吃含钙高的食物,如豆制品,也可以喝些骨头汤和奶制品,就可以。所以现在建议带宝宝医院行电解质检查,看看是不是真的缺钙如果缺钙,还可以通过一些钙剂来治疗,配合进食含钙高的食物。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

补钙首选的食物是奶类。其次,就是蛋黄和鱼贝类含钙很高,泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高。植物食物中的钙含量以大豆类制品、硬果类食物(如花生仁、核桃仁)海产品中的钙也很丰富,蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

孩子每天喝牛奶,补钙效果不好,在饮食中多吃富含钙的小虾皮、豆制品、蛋类、牛奶等,也可以喝点骨汤,放点错,海产品中的钙也很丰富,海产品如虾皮、虾、海带、紫菜,带刺骨制成的鱼松、肉松。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

养肝可以吃咖喱,瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物,鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物。糖能合成一种叫肝糖原的物质,储存在肝脏中,可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。

胡春晓副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。