女性生殖系统成熟后，每个月会有月经来潮子宫内膜不断的脱落，增生属于正常现象，特别是单纯性子宫内膜增生。建议月经后半期补充孕酮。饮食上，不要吃生冷辛辣的东西，不要熬夜，压力不要太大，防止细菌，病毒感染生殖系统。
子宫内膜增厚的饮食：多食用补虚益气食品，助气行血，缓解疼痛，特别是气血虚少者。以豆类、谷类、薯类为主食。适当饮用酒类温阳通脉，行气散寒，散瘀缓痛。也快食用茴香、花椒、芥茉、胡椒之类，性亦温通。忌食：肥厚油腻食物，因为这些食物容易滞瘀，所以少食为好，要以清淡疏利之品比较适宜。寒凉食品，尤其注意在行经前后，不能进食过热的汤、菜，生冷。
子宫内膜增生多吃新鲜的水果能帮助病人促进身体健康，增加体抗力，有助于疾病的恢复。或者是像鲤鱼，鱿鱼，鸡肉等。这些白肉类食物可以帮助病人摄取到足够量的蛋白质，还能避免体重增加，热量摄入过高对子宫内膜增生病人可能造成负担，进食白肉可以保证病人的身体健康，从而帮助病人达到最适宜的身体状态。
饮食以清淡为主，坚持低脂肪饮食，多吃绿色蔬菜、水果等食物。要注意坚持低脂肪饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等食物。饮食以清淡为主，而对于肉类食物则应该以白色肉类为主。比如像鸡肉、鸭肉、鱼肉等。
平时可见月经延迟，或是出现月经持续不断，炎症的有可能引起贫血的发生，饮食上，避免进食辛辣饮食以及生冷的食物，可多吃点新鲜的鱼肉、海虾、鸡肉等营丰富的食物，在不同程度上帮助增厚子宫内膜。
子宫内膜增生饮食平时可以多吃一些活血补血益气的食物，避免凉性食物，平时过于油腻的食物也尽量的不要吃，油菜、海带、黄瓜、荠菜、苋菜、茄子、韭白、丝瓜、冬瓜、竹笋、莲藕都属凉性，在月经前后少食，不可生食。
