在失眠的饮食中，可以吃一些温和、平和、不辛辣、不刺激的食物。
如山药、核桃、小米粥、胡萝卜、白萝卜等。这些食物性质温和，可以慢慢健脾补血。也可以吃一些红枣或者黑芝麻，但是这些都不能治愈失眠，只能改善。重度失眠的治疗主要需要服用药物，如艾司唑仑、曲唑酮以及抗焦虑和抑郁药物的联合使用来帮助睡眠。需要在专科医生的指导下应用，也就是不能完全依靠食物来治疗失眠，也可以积极运动。
可以。刮痧可以增加汗腺分泌，促进血液循环，有利益排出身体的毒素，对备孕期间的朋友来说是非常好的，而且刮痧配合艾灸一起，还可以疏通和温暖肾经，以此来达到治疗宫寒不孕的问题。对备孕没有影响。
刮痧具有舒经活络作用，有利于促进机体新陈代谢作用，从而可有效治疗因风寒入侵机体导致的感冒发烧等症状，刮痧还具有调和阴阳的作用，从而增强机体免疫力，达到强身健体作用，缓解感冒。
感冒刮痧有用，刮痧可以祛湿祛寒，中医认为，感冒多是在身体正气不足的情况下，复感风寒，暑湿所致的一种外感疾病，刮痧可以宣泄肺胃，帮助机体抵御外邪，祛湿除寒，防治感冒。对风寒感冒的人更适合，刮痧可以疏通经络，感冒的时候身体会出现各种疼痛现象，刮痧能有效疏通经络，缓解感冒症状。刮痧能帮助调整身体阴阳平衡，增强体质，激发身体免疫功能，提高身体抵抗力，从而缓解感冒症状。
感冒了刮痧会有用的，感冒分风寒型感冒、风热型感冒和暑湿型的感冒，通常风热型的感冒不可以刮痧。如果感冒时出现了明显的发热，体温持续38.5℃以上，刮痧并不能起到很好的作用。
