失眠的发生最主要的还是和情绪有关，主要的还是要学会如何去放松自己。在睡眠以前坚持做适当的深呼吸，同时有视力疲劳，一定注意不要长时间看电脑，睡前减少大脑兴奋，白天要多进行运动。
失眠因素绝大多数失眠症都有先天体质上的弱点。由于体质较为敏感，其对外界事物的变化也更为敏感，情绪变化较大。往往遇事容易激动，责任心特别强，或性格较为内向，遇事易惊恐，多思多虑。精神心理受到外界的刺激或干扰时，这就是引起失眠的原因。
临床常用药物治疗失眠，适用于心理治疗和行为认知治疗无效的患者。主要分析如下：
1、苯二氮卓类受体激动剂：包括苯二氮卓类和非苯二氮卓类，其中非苯二氮卓类临床上更常用，也更安全，因为不会破坏睡眠结构。右佐匹克隆、佐匹克隆、唑吡坦都属于这一类药物。
2、褪黑素受体激动剂，也常用于治疗失眠。
3、抗抑郁药：如果患者并发抑郁症或上述药物效果不好，可加用抗抑郁药。临床常用曲唑酮、米氮平。
长期失眠可根据自身的情况服用以下几种药物：
1.治疗肝火干扰心症，治疗长期不良情绪引起的失眠，以龙胆泻肝丸为基础进行治疗。在患者失眠、多梦、脾气暴躁、口腔干燥等症状的基础上，如果严重便秘、头痛欲裂，最好用当归龙回丸治疗。
2.痰热扰动引起的失眠治疗、失眠、胸闷恶心等黄莲温胆汤为底方。以痰热扰心症状为基础，如果失眠严重，整夜不睡，便秘，服用椎石滚痰丸，可以清热化痰，稳定精神。
女人失眠多梦可以用以下的药物来进行治疗：
1、由于气血两虚引起的失眠可以服用养血安神片、安神补脑液等药进行治疗，也可以服用复方阿胶浆等进行治疗，能起到很好的作用。
2、由于心脾两虚等原因引起失眠，这种情况下可以服用归脾丸、六味地黄丸等都有一定的调理作用，能够很好的改善睡眠。
3、如果由于更年期综合征引起，这种情况下要服用谷维素，也可以服用更年康等药品进行治疗。
4、如果女士失眠多梦是由于睡意不佳或者是睡不踏实引起，这种情况下可以服用褪黑素等药品进行调理和治疗。
