不高，芝麻是嘌呤比较低的食物。而且营养价值很高，含有丰富的蛋白质，多种氨基酸，多种矿物质和不饱和脂肪酸，维生素E的含量很高，可以维持血管壁的弹性，减少脂肪在血管壁的沉积等。
芝麻对补钙有很好的作用，尤其是黑芝麻，它除个含钙丰富，还富有其它多种营养成分。黑芝麻，放到锅里炒一下，再食用，能更好的吸收。平时的饮食中也可以多吃一些含钙量比较多的蔬菜肉类等，比如紫菜菠菜和虾皮。
腿部血液不循环，或者是神经受到压迫，受凉都会引起腿麻脚麻的情况，建议到正规医院骨科，针灸科门诊检查，磁共振腰椎检查，及时对症治疗，可以口服营养神经的药物进行治疗。
问题分析：您好，根据您目前这个图片脚麻考虑是腰椎方面的疾病，手麻的话您还得需要拍一个颈椎方面的疾病，大多数考虑是腰椎，颈椎压迫神经出现的麻木。
指导建议：平时避免久坐，不要弯腰，多进行飞燕式的动作，避免长时间低头动作，睡觉的枕头不要过高。建议配合中医理疗推拿、针灸、艾灸、牵引、熏药等。一般需要可能1~3个疗程，可以根据恢复的情况来增减疗程。
腰椎间盘突出会导致脚麻。常见的原因有：
1、腰椎疾病会压迫坐骨神经，导致臀部、大腿、小腿外侧麻木、大脚趾周围部位麻木，需要做腰椎检查，才能确诊。
2、臀部神经受到压迫，臀部肌肉劳损、压痛会刺激周边神经，导致神经根水肿。
3、末梢神经炎，这种疾病会导致四肢远端对称性感觉异常，运动、神经功能障碍，这类疾病不仅会导致下肢麻木，还会出现四肢皮肤发凉、苍白等症状，可以选择有营养神经的药物，也可以通过改善血液循环的药物来进行综合治疗。
