由于情绪上的变化所诱发引起的月经紊乱的问题，情绪是直接影响月经周期的主要因素之一，平时生活上要尽量保持有规律，避免生冷辛辣刺激的食物。避免压力过大适当调节情绪。
患者每次来的月经量很少，但延迟时间很长，这也属于月经不调。患者去正规医院做妇科彩色多普勒超声检查。如果检查没有发现明显异常，可以采用一些调经药物，通常不要吃冷的、酸辣地和其他刺激性的食物，要经常吃和睡。
如果每月月经不正常，如环境因素、气候变化、内分泌失调和心理因素。应该先去医院做荷尔蒙六项测试。如果激素异常，应该在医生的指导下进行治疗，或者可以请中医开一些中药进行调理。
三个月例假不来可以去医院妇科做检查，在医生的指导下进行调经。三个月例假不来考虑是月经不调引起的月经推迟。平时要注意休息，避免熬夜，多吃新鲜水果和蔬菜，忌辛辣刺激的食物，保持愉快的心情，劳逸结合，避免过度劳累。
