女性每天喝豆浆可以保持身体健康，延缓衰老。豆浆含有氧化剂，矿物质和维生素，还含有黄豆苷原，可以调节女性内分泌的功能，改善心态和身体素质。常喝豆浆还可以有效的预防乳腺癌和子宫癌的发生。豆浆里面含有很多异黄酮，女人喝豆浆可以缓解皮肤弹性减弱，骨钙流失加快，情绪烦躁等问题，还具有抗氧化功能。
纯牛奶的营养成分很高，牛奶当中矿物质种类也非常的丰富，除了所熟知的钙以外，磷，铁，锌，铜，锰，钼的含量都很多，最难得的是牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例比较适当，利于钙的吸收种类很多，至少有100多种，主要成分有水，脂肪，磷脂，蛋白质，乳糖，无机盐等。
常喝蜂蜜水的好处有解酒排毒修复受损肝功，缓解疲劳恢复体力，经常喝些蜂蜜水，还能预防肥胖和高血脂。空腹喝蜂蜜水是非常不利于身体内代谢垃圾排出体外的，还会破坏人体内酸碱值的平衡状态。长期在睡前喝蜂蜜水，就容易导致血糖升高，更有甚者还会诱发肥胖和糖尿病。
每天喝柠檬汁好处是柠檬水分含量较多，有80左右都是水分，经常食用可以起到补充水分的作用，柠檬维生素含量比较丰富，尤其维生素C和B族的维生素，如果经常食用，可以起到补充维生素C的作用。
开水冲鸡蛋是没有什么好处的，冲鸡蛋其实指的是用开水直接冲泡生鸡蛋以后制作而成的一种饮品，开水冲泡鸡蛋的时候温度会迅速降低，从而无法达到杀灭鸡蛋中的寄生虫和细菌的作用，也无法达到灭菌消毒的功效。这样摄入人体之后有可能会导致寄生虫或者是细菌进入人体，危及人体的健康，有可能会形成腹痛、腹泻的现象。而且非常容易引发过敏性疾病，导致全身性的红斑、丘疹和瘙痒。
早上喝粥是挺好的，但是也要搭配一些蔬菜和肉类蛋类等。要合理营养搭配。并且每天早上喝粥也不要光喝一样的粥。如果有老人的话，煮一些比较容易吸收的，混合蛋白质，维生素等，可以充分吸收利用。也可以煮花生杏仁粥有营养，小孩子也比较喜欢吃。还有紫米红枣粥，可以补血，粗粮对身体也很好。
