俯卧撑。重复此动作3组，每组10次。胸前挤压。这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上，双手中间夹一个球注意小臂要与地面平行。双手挤压球时，感觉胸部用力，然后保持1～2秒再慢慢松开。重复此动作3组，每组20次。哑铃卧推。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手各握一哑铃，手掌向前。胸上提拉。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。
漏斗胸外观是显著的胸壁畸形。漏斗胸凹陷压迫心肺，造成肺部限制性通气障碍，影响心脏输入量、充盈量、排出量，影响胸廓运动和心肺代偿能力，从而使患者在运动后常有气促、心累、心跳快表现。而且漏斗胸的凹陷外观令患儿产生自卑心理。在姿势体态上，儿童漏斗胸患者常驼背，双肩靠前，不愿挺胸，在身高发育方面也会低于同龄儿童。及早发现及早治疗。
漏斗胸术后的危害在于漏斗胸术后矫形不满意，仍然会对心肺形成压迫，形成活动以后胸闷、气短的症状。另外，在术后还会出现脊柱的继发性改变，脊柱侧弯，为了预防这些并发症，要经常在术后观察固定的钢板是否发生滑脱、移位。
不管是做什么样的手术，只要麻药过后那么就会出现疼痛，这是属于正常的。在这种可以在医生指导下服用抗病毒的药物或者出院来进行治疗，另外也可以吃一些止痛药来缓解症状。这种疼痛的症状一般在一周左右就可以减轻了。
漏斗胸也是可以手术治疗的，现在也可以适当补钙治疗，如果物理方法矫正不行的话，建议还是尽早手术为好。因为漏斗胸主要还是遗传因素导致的，到后期很有可能越来越严重，压迫心肺，只能手术才能治本。
