来月经的时候可以多吃点温的红枣和黑米，这两种食物都是补血的好东西，还有暖胃健胃的作用。
在月经来潮的时候，吃一晚温的红枣和黑米，不仅可以减轻痛经，而且还可以恢复体力。还可以饮用一些富含营养的热豆黑芝麻粥，这种小米是一种比较温和的食物，可以补充人体的血液，而黑芝麻则是一种益气的食物，二者搭配在一起，可以达到很好的治疗痛苦的效果。
喝奶粉对痛经也有帮助。喝热牛奶。同时，护理时应注意温宫膏的外敷。不要吃生冷的食物，保持良好的情绪，不要有过度的心理压力，要有规律的工作和休息。所有这些都有利于痛经的调理。
痛经是由于子宫内膜内的前列腺素水平过高导致，通常发生在月经前的1~2天左右，随着月经的来潮痛经也会缓解。痛经的情况是不正常的，考虑是有血淤或是宫寒的原因引起的，或是有妇科炎症的情况引起的痛经的现象，可以服用暖宫丸，外用暖宫贴护理，喝点红糖水来缓解症状，不要吃生冷的食物，有规律的作息，是可以调理痛经的情况。必要时可以看下临床医生排除炎症的情况。
痛经一般能喝生姜水。
女性有可能会有痛经的症状，可以多吃生姜。生姜汤能起到暖肺止呕、通气和胃的作用，并且其性温热，能减轻腹部疼痛的感觉。还可以搭配一些活血的红糖。女性如果有痛经症状，可以口服布洛芬、酮洛芬等非甾体类消炎药。如果出现轻微的疼痛，可以通过服用生姜和红糖水来改善，也可以通过多做一些锻炼来减轻疼痛。
痛经是女性常见的问题。腹痛发生在月经来潮期间，严重影响生活和工作。口服给药时，选择药品连续使用三个周期。是在月经的第一天服用的。能有效改善痛经。寒冷刺激会导致严重的症状。此外，无论是否有痛经，都应注意避免在月经期间感冒，否则容易形成月经失调或其他问题。
