导致膝盖外侧疼痛的常见病因有几种，首先最为常见的就是膝关节的外侧半月板的损伤，由于外侧半月板损伤可以牵涉到外侧疼痛。另外常见的还有膝关节的退行性变骨质增生，膝关节外侧间隙变窄，膝关节软骨面被破坏较重等引发的膝盖外侧疼痛。
造成膝盖酸痛的因素有很多种，既可能是由于运动过猛，又可能是由于长期过度劳累，半月板受损，因此可适当休息，然后屈伸腿看看有没有还疼的感觉，但是如果膝盖肿了或痛得厉害的话，则建议到医院进行拍片检查，医生还可根据膝盖严重程度进行针对性处理，患者需要注意的是，平时可注意热敷，按摩或推拿，应加强休息，不应激烈活动。
跑步之后出现了膝盖疼痛症状，很有可能是因为膝关节滑膜受到刺激导致的。膝关节是人体最大最复杂的关节，膝关节的屈伸运动需要全部的周围组织结构参与才能够完成，而膝关节滑膜是在膝关节活动时直接接触关节软骨的结构。
吃点钙片。平时注意局部保暖。活动一定要循序渐进。慢慢活动多了以后膝盖就不会酸痛了。可以注意休息，避免劳累，必要时可以多锻炼，循序渐进，慢慢就会好的。口服药物，葡萄糖等对症治疗。
跑完步休息后发现膝盖窝外侧非常疼有可能是因为膝关节滑膜受到刺激导致的，有可能是因为半月板出现过度的挤压、摩擦导致的水肿引起的，膝关节外侧的副韧带出现过度的牵拉、痉挛也会出现疼痛。
如果跑完步出现膝盖疼，可能是由于运动不当，或者是运动过于剧烈造成的关节韧带的扭伤。
如果不是特别的疼痛，只要稍微休息就能减轻。受伤导致的剧烈疼痛可以在医生指导下使用扶他林软膏。也可以与烤电或热敷相结合进行治疗。膝关节还可以用来缓解局部的痛苦。如果还没有明显的改善，可以到正规的医疗机构进行检查，积极进行对症治疗。
