跑完步膝盖疼怎么恢复

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我昨天跑步的时候感觉右腿有些僵硬,跑完之后右腿膝盖处,里面特别疼,跑完步膝盖疼怎么恢复?
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
吃点钙片。平时注意局部保暖。活动一定要循序渐进。慢慢活动多了以后膝盖就不会酸痛了。可以注意休息,避免劳累,必要时可以多锻炼,循序渐进,慢慢就会好的。口服药物,葡萄糖等对症治疗。
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吃点钙片。平时注意局部保暖。活动一定要循序渐进。慢慢活动多了以后膝盖就不会酸痛了。可以注意休息,避免劳累,必要时可以多锻炼,循序渐进,慢慢就会好的。口服药物,葡萄糖等对症治疗。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

跑步之后出现了膝盖疼痛症状,很有可能是因为膝关节滑膜受到刺激导致的。膝关节是人体最大最复杂的关节,膝关节的屈伸运动需要全部的周围组织结构参与才能够完成,而膝关节滑膜是在膝关节活动时直接接触关节软骨的结构。

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如果跑完步出现膝盖疼,可能是由于运动不当,或者是运动过于剧烈造成的关节韧带的扭伤。
如果不是特别的疼痛,只要稍微休息就能减轻。受伤导致的剧烈疼痛可以在医生指导下使用扶他林软膏。也可以与烤电或热敷相结合进行治疗。膝关节还可以用来缓解局部的痛苦。如果还没有明显的改善,可以到正规的医疗机构进行检查,积极进行对症治疗。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一般情况下,可能是长时间的奔跑以及不合适的跑步方式导致膝关节酸痛,具体内容如下:
如果患者有长时间的奔跑以及不合适的跑步方式的情况,膝盖在奔跑时受到的撞击和磨耗更大,因此在跑完以后会引起膝盖的酸痛。特别是长期的奔跑,会造成膝关节的滑膜炎、关节积液、膝关节的软骨面、膝关节的韧带损伤等情况,从而会导致膝盖疼,建议患者平时多注意休息,适当跑步,采取正确的跑步姿势,有利于身体健康。

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髌腱炎是一种常见的因髌腱使用过度而导致的损伤。即当长期跑步时,身体会施加压力于髌腱上,刚开始会导致肌腱发生微小的撕裂,这时,身体会试图修复这些损伤。但当肌腱的撕裂越来越多时,身体无法及时修复,而不换其他运动,依旧坚持跑步,最终导致越来越严重的肌腱损伤和炎症。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

跑完步膝盖疼通常是关节软骨被磨损、滑膜炎等因素造成的。
跑步后如果膝盖有酸痛的症状,可能是膝关节的关节软骨被磨损,也可能是膝关节的滑膜炎。因为长期跑步会造成关节软骨的磨损,局部疼痛,长期跑步行走也会压迫局部的滑膜,局部充血、水肿,形成无菌性炎症。此外,跑步时膝关节受到压力明显高于平常走路,长时间跑步有可能会造成膝关节结构损伤,比如软骨磨损、半月板损伤,在跑完步后就容易出现疼痛。

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