缓解心情，缓解压力，进行心理疏导，先暂停性生活，室外活动半小时到一小时或者更变外部环境，通过心情的改变达到平滑肌舒张，阴茎血流增加。通过成人视频或者成人小说，刺激大脑皮层的兴奋，从而引起阴茎血管的扩张。通过性生活前奏的方法，配偶配合，刺激阴茎勃起。通过口服扩血管药物，增加阴茎平滑肌舒张，血流灌注，阴茎勃起。
心里一紧张就硬不起来有许多解决办法。第一，暂停性生活，户外活动半小时至一小时以上，以改变外部环境，通过情绪变化使平滑肌松弛和阴茎血流量增加。第二是通过成人视频或成人小说刺激大脑皮层的兴奋，从而导致阴茎血管扩张。
问题分析：您好，原因很清楚了，就是紧张啊；往往是年轻人性经验少导致的，越是着急越是不好
意见建议：尽量放松，和对方多交流，不要着急，多尝试，次数多了有一定经验后，逐渐可以好转；如果还是不行，口服五子衍宗丸帮助勃起提升自信心
病情分析： 您好，根据您的描述需要注意早泄的可能，早泄指的是男子在性交时失去控制射精的能力，阴茎插入阴道之前或刚插入即射精，或女性在性交中到达性高潮的频度不足于50%时可定义早泄。原发性早泄是指自从首次性生活开始即有早泄，继发性早泄是指过去曾有一段时间正常射精功能的男子，以后逐渐出现早泄，常继发于勃起功能障碍或生殖道感染等疾病。一般可以引起早泄的原因很多，如心理因素、龟头敏感度的影响以及疾病如前列腺炎、精囊炎、尿路感染、包皮过长等情况，建议最好是结合自身具体情况，到医院做一下性功能等相关的检查，根据检查结果遵医嘱处理，祝您身体健康！
病情分析： 考虑是阳痿，心理因素的原因居多。建议你克服思想上的焦虑；性交前的安抚时间必不可少,男方适当分散注意力,不能过分紧张,夫妻双方做好配合,采用各种行为治疗,同时配合药物治疗
意见建议：生活护理:服用六味地黄丸的同时,多食一些具有补肾固精作用的食物,等如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰.
问题分析：你好，根据你的描述分析，你是心理因素导致的阳痿表现，需要调整心理，多和女友沟通交流，可以让她帮助你分担紧张的情绪，多交流有助于你的放松。
意见建议：建议你先多与女友沟通，让你了解你的症状，可以听听舒缓的音乐等让情绪放松下来，锻炼身体，学习一些性爱技巧等增加自己的信心，祝你早日雄壮起来。
