缓解心情，缓解压力，进行心理疏导，先暂停性生活，室外活动半小时到一小时或者更变外部环境，通过心情的改变达到平滑肌舒张，阴茎血流增加。通过成人视频或者成人小说，刺激大脑皮层的兴奋，从而引起阴茎血管的扩张。通过性生活前奏的方法，配偶配合，刺激阴茎勃起。通过口服扩血管药物，增加阴茎平滑肌舒张，血流灌注，阴茎勃起。
心里一紧张就硬不起来有许多解决办法。第一，暂停性生活，户外活动半小时至一小时以上，以改变外部环境，通过情绪变化使平滑肌松弛和阴茎血流量增加。第二是通过成人视频或成人小说刺激大脑皮层的兴奋，从而导致阴茎血管扩张。
问题分析：你好，根据你的描述分析，你是心理因素导致的阳痿表现，需要调整心理，多和女友沟通交流，可以让她帮助你分担紧张的情绪，多交流有助于你的放松。
意见建议：建议你先多与女友沟通，让你了解你的症状，可以听听舒缓的音乐等让情绪放松下来，锻炼身体，学习一些性爱技巧等增加自己的信心，祝你早日雄壮起来。
病情分析： 你好性生活过度、自慰用力过度导致精神疲乏，是导致阳痿的原因之一。
意见建议：建议停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。另外，提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
指导意见：你好，这种情况只能自己自我心理调节，放松心情，增加自信，其他人帮不了的。
指导意见：您好，根据您的描述不排除有性功能障碍的可能，应该注意日常的积极锻炼身体保证饮食的补养很重要，建议您方便时可以到正规的男科医院进行就诊,医生结合您的情况进行专科检查,以明确病因病情,进行个性化治疗,以达 到理想的治疗效果.
