补钙一定要同时补维生素D吗

补钾的同时是可以补钙的。平常的饮食中，多吃一些含钙量比较高的水果和蔬菜，以及肉类。例如菠菜，紫菜，虾皮等，含钙量都特别高。每天睡觉前喝一杯牛奶，既能补钙，又有助于睡眠。

14岁的小孩子想给孩子补钙，还想给孩子补镁，有一种药物复合制剂叫做钙镁片，但是在钙镁片比较硬，在吃的时候一定要考虑在饭后服用，如果孩子的胃肠功能不好，就不要选择这种，钙镁片，要直接选择钙片。

儿童补钙主要从以下几个方面去补充：
1.可以从食物中补充，比如可以适当补充牛奶、虾、海鲜类等含钙丰富的食物，平时要养成良好的进餐习惯，荤素搭配，营养充分，
2.可以适当补充维生素D，因为维生素D是帮助儿童从消化道吸收钙的，还可以酌情使用钙剂补充，比如碳酸钙、乳酸钙、苹果酸钙、葡萄糖酸钙等，但需在医生的指导下使用。

浅龋并不一定要补牙，因为浅龋可以通过药物来促进再矿化，也可以发展成静止龋，但是如果出现了发黑或者深入的情况，或者遗传因素不是很好，导致牙齿龋坏比较深，建议及时充填，以防出现中龋或者深龋。
如果不补的话，浅浅的龋齿就会变成深龋，从浅龋变成深龋。效果也相当不错，所需的时间、精力、金钱相对较少，因此患有浅龋的患者一定要补牙。不要以为牙齿不疼，可以不管，但是如果不处理的话，变成了深龋，变成了牙髓炎或者根尖炎，那么治疗一次，可能要四五千块钱。

宝宝3个多月了一定要补钙，因为钙是人体必需的营养元素，对人体骨骼发育，大脑发育以及牙齿发育等都有着重要的作用。所以一旦出现缺钙的情况，要及时的补充。选择淡奶味的钙剂：婴儿的味蕾正处在快速发育阶段时，味蕾细胞很娇嫩要特别注意给宝宝补钙不要伤味蕾，应该选择淡奶口味的钙剂，过早接触刺激性口味却对味蕾的发育造成了严重的影响而且很容易让宝宝长大以后出现挑食偏食的毛病。

宝宝如果吃奶正常，母乳充足，宝宝大小便都正常，可以正常补充补品，多晒太阳即可。如果冬天不能多晒太阳，足量补充保健品或者维生素D，如果宝宝没有夜惊，多汗，枕秃的症状，可以不用另外补钙。