睡觉起来头痛得很是休息不好或紧张型头痛，也可能是疾病引起的，比如高血压、脑血栓形成、脑供血不足、脑血管畸形等，急性感染引发的发热性疾病，如感冒、肺炎等疾病。此外颈椎病也可引发头颈部疼痛。服用特殊药物、曾经受过外伤也可能引起头痛，应到医院检查头颅磁共振等明确诊断后，依照症状进一步治疗。
头痛主要指紧张性头痛、功能性头痛和血管神经性头痛，主要由精神紧张和愤怒引起。中医属头痛、脑风、头风，由气血不足、肝阳上亢、血瘀所致。大多数是由精神压力和愤怒引起的。
在运动过程中，一旦因种种原因而造成不适，应立即中止运动，查找原因，千万不可硬撑着坚持，以免意外发生。运动过程中如果出了汗，一定要及时补充适量淡盐水;即使未出汗，也应及时补充些温开水，以帮助血液循环，同时有利于排除体内毒素。
一般头痛的患者忌辛辣食品，以免引起病情加重的情况，可以适当的多放松心情，多吃些清淡些的食物。最好以清淡为主，平时要多注意休息，不要长时间的用脑，保持好平衡的心态，情绪不要过于激动。
持续性的头部闷痛、压迫感、沉重感，有的病人自诉为头部有“紧箍”感。大部分病人为两侧头痛，多为两颞侧、后枕部及头顶部或全头部。头痛性质为钝痛、胀痛、压迫感、麻木感和束带样紧箍感。头痛的强度为轻度至中度，很少因头痛而卧床不起或影响日常生活。
针刺样的头痛有以下几种原因：三叉神经痛，三叉神经发生了急性的或者是慢性的脱髓鞘病变。颞动脉炎：头皮处颞动脉非特异性的炎症，可以表现为持续的针扎样的疼痛。继发于动脉粥样硬化脑血管疾病引起的头痛，也可以表现针扎样的刺痛。植物神经功能紊乱：患者失眠、劳累或者是处于焦虑、抑郁的状态。圆形头痛：像硬币一样范围大小的，固定的头部疼痛。
