建议选择合适的补锌方式。补锌方式有食补及药补，其中有食补是较好的方式，最符合人体代谢。如果缺锌不严重（症状不明显）或预防缺锌，一般食补即可。食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。
你好，根据你叙述的情况，我们建议你去医院查一下是否生长激素缺乏造成的。
指导意见：身高和多种因素有关，如遗传因素，其中遗传因素可以占到70%，保持充足睡眠，多吃含钙蛋白质维生素高的食物，适当运动
指导意见：身高50%由基因决定，25%营养，补钙；25%适当锻炼活动。一般是可以的，女性一般到20岁前都是可以适当的长高的，平时多参加体育活动，补钙补充营养，多跳绳这类活动。
问题分析：建议到医院做个检查，大便常规检查寄生虫，明确后可以驱虫治疗，平时适当喝些葡萄糖酸钙口服液，饮食要多样化，经常用瘦肉、鸡蛋、青菜一起蒸吃
意见建议：可以喝些骨头汤、鱼汤、鸡汤等，还可以经常吃虾，排骨、牛肉等，多吃蔬菜和水果，不要偏食
问题分析：你好其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
意见建议：建议，平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，每边做10分钟即可。
