白领因长时间的坐着、工作、使用空调、风扇等，户外运动较少，因此腰腿疼是有其自身特点的。
第一种是颈椎和肩膀的疼痛，是由于长期的颈部肌肉和筋膜的疲劳所导致的，一般是因为长期的低头工作，或者是长期使用空调、风扇导致的，这种疼痛会导致颈肩部的麻木、疼痛，伴有头晕头疼，腰部的疼痛，还有上臂的麻木等。
第二种是上肢疼痛，颈部和肩膀的损伤会引起上肢疼痛。
第三，腰部和背部的疼痛和腰部的疼痛症状是伴随着腿部的酸痛和麻木的。
第四种是腿疼。
第五种是足部的关节炎，主要症状是踝部和趾部的疼痛，以及足跟和足底的酸痛。
第六种是全身性的疼痛，比如患有类风湿关节炎、强直性脊柱炎等，主要是由于受寒受潮。
预防腰腿痛要保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。防止腰腿疼痛的方法有：
1、坐姿要端正，不要久坐：坐姿时，腰肌处于过度放松、拉长、长时间的紧张状态，腰肌拉长或僵直，难以维持腰椎的正常生理前突，导致腰肌劳损。因此，在坐了40分钟之后，要进行适当的锻炼和锻炼，使背部、腰肌和臀肌的肌肉都得到充分的锻炼。
2、适当的运动：加强肌肉的力量，防止运动时的腰部疼痛。
腰腿酸软一般建议挂骨科。
腰腿部酸软通常是因为腰椎的退行性变化引起的，比如腰椎间盘脱出、腰椎管狭窄等，从而引起周围的神经根或椎管受到压迫，导致下肢相应部位的酸胀、麻木、痛苦、乏力，甚至会导致下肢的酸软和运动受到限制，甚至会有走路困难等症状。可以通过腰椎x光、CT、MRI等的放射线检查来确定具体的病因，同时还要结合下肢的肌肉电图来确定是否有可能存在的病变。确诊后需要进行一些针对性的治疗，包括：局部的物理疗法，针灸，以及服用d一些营养神经的药物。
腰腿痛是生活中很多人都会遇到的问题，一般在以下这几种情况下出现：
1、经常性做重体力的劳动或者是下肢长期负重、久站，都会导致腰腿部位受到长时间的压迫，并影响气血运行的速度，使患者出现腰腿痛现象。
2、含有慢性的骨科疾病，包括腰椎间盘突出、骨质增生、髋关节炎等等，都会导致腰腿痛的情况出现。
3、长时间缺乏锻炼或者是气血虚弱的人，得腰腿痛的几率也比较大。
颈椎病并不会造成腰部疼痛和腿部疼痛，患者不能盲目诊断。
这是一种常见的骨科疾病，会造成很多的症状，严重时会造成病人的血压高、恶心、呕吐等情况，因此即使病情比较严重，也不会造成腰部疼痛。腰痛与腰椎间盘突出、腰肌劳损、泌尿系统结石、妇科等都有关系，不过颈椎通常不会出现腰痛，如果是腰椎间盘突出压迫神经造成的，也有可能是膝关节自身的病变造成的。
