如何预防腰腿痛?

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爸爸一到冬天或者天气凉了,就会出现腰腿疼,想知道腰腿疼平时应该怎么预防?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
刘凤岐 主任医师 北京友谊医院外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
预防腰腿痛要保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。防止腰腿疼痛的方法有:
1、坐姿要端正,不要久坐:坐姿时,腰肌处于过度放松、拉长、长时间的紧张状态,腰肌拉长或僵直,难以维持腰椎的正常生理前突,导致腰肌劳损。因此,在坐了40分钟之后,要进行适当的锻炼和锻炼,使背部、腰肌和臀肌的肌肉都得到充分的锻炼。
2、适当的运动:加强肌肉的力量,防止运动时的腰部疼痛。
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相关问答

急性单纯外伤性腰腿痛主要是因为外伤导致的,所以要重视日常的生产和生活,防止外伤,同时要加强功能训练,预防和治疗腰腿疼。
在中医看来,在急性发作期,应该以运动肢体的机能活动为主,促进血液的循环,使受伤的地方保持相对的稳定,有利于组织的恢复。如果是长期的,可以选择积极的运动。动而通达,积极的机能训练可以促进血液的流动,滋养全身,疏通筋脉,增强筋膜,增强抵抗力,恢复腰椎的稳定,改善和强化治疗效果。在进行功能性运动时,应根据年龄、体质等因素进行合理的运动。

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腰腿痛可以通过埋线来缓解疼痛。
埋线是一种常用的中医疗法,它可以将药物埋入人体的穴位,通过埋设药物来疏通经脉,减轻肌肉的酸痛,促进血液循环,从而治疗腰椎疼痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出等病症,使肌肉处于放松的状态,改善患者的生活质量,防止反复发作。
如果出现腰椎有问题,建议及时去医院做腰椎CT检查,注意腰部的保健,不要长期工作。

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腰腿痛可能是椎间盘突出、骨质增生等原因导致的。
腰腿痛在临床非常多见,腰腿痛的产生主要是由于各种原因导致的腰痛,同时伴有下肢放射痛。腰腿痛主要是由椎间盘突出、骨质增生、骨质疏松、腰肌劳损、风湿类风湿性关节炎、肿瘤、先天发育异常等引起的。多见于25~50岁长期从事体力劳动或长期久坐的人群。腰腿痛主要表现为腰痛、腿痛等。

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一般情况下,腰腿痛可以做腰椎正侧位X光片、腰椎核磁共振检查、下肢肌电图检查等检查来明确病因,具体内容如下:
1.腰椎正侧位X光片:通过做腰椎正侧位X光片,能够较为清晰地观察道患者的腰椎生理曲度、椎间隙、椎体高度等,有助于明确患者腰腿痛是否是腰椎间盘突出、椎体压缩骨折等因素造成的。
2.腰椎核磁共振检查:如果患者腰腿痛,可以通过做腰椎核磁共振检查来明确患者椎间盘退变程度、脊髓神经受压程度等,有助于判断患者是否患有腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等疾病。
3.下肢肌电图检查:如果患者腰腿痛,通过做下肢肌电图检查有助于明确患者的坐骨神经是否存在受损。

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舒筋丸可以腰腿痛,腰腿痛是以腰部和腿部疼痛为主要症状的病症,腰腿痛不是一种病,而是一组症候群,可由多种原因引起。腰痛为多发病,常与腿痛同时存在,在体力劳动者中发生率较高,如搬运工、井下矿工、木工和汽车司机等。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

颈椎病并不会造成腰部疼痛和腿部疼痛,患者不能盲目诊断。
这是一种常见的骨科疾病,会造成很多的症状,严重时会造成病人的血压高、恶心、呕吐等情况,因此即使病情比较严重,也不会造成腰部疼痛。腰痛与腰椎间盘突出、腰肌劳损、泌尿系统结石、妇科等都有关系,不过颈椎通常不会出现腰痛,如果是腰椎间盘突出压迫神经造成的,也有可能是膝关节自身的病变造成的。

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